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女性饮食:美丽就要吃出来

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导读：鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。

女性饮食:美丽就要吃出来

文章插图
爱美是每个人的天性 ， 在女性人群中更为突显 ， 为了美丽 ， 女人们会做美容 ， 减肥瘦身 ， 丰胸等等 ， 在我们使用现代科学的手段的时候 ， 大家是否想过用饮食来帮助自己吃出美丽来呢？
鱼肉：紧致肌肤 。
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤 ， 没什么比吃鱼肉更有效了 。鱼肉中含有一种神奇的化学物质 ， 这种物质能作用于表皮下的肌肉 ， 使肌肉更加紧致 ， 表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。营养专家认为 ， 只要每天吃100—200克的鱼肉 ， 一星期之内你就可以感受到面部 ， 颈部肌肉的明显改善 。
牛肉：给你好脸色 。
牛肉中含有大量的锌元素 ， 它可以保持皮肤的油脂平衡 ， 加速皮肤的新陈代谢 ， 让你拥有亮丽的肤色 。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素 ， 这就基本满足了人体每日的需要了 。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱 ， 洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分 。如维生素C ， 钙 。磷 。铁等 ， 此外洋葱还含有栎精 ， 这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况 。
鸡肉：让秀发亮起来 。
充满光泽的秀发让你看起来更年轻 ， 而且充满了健康的魅力 。要头发健康就不能不给头发足够的营养 。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质 ， 对头发 ， 皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它 ， 头发就会变得脆弱 ， 容易分叉 ， 没有光泽 。所以 ， 要想获得健康的秀发 ， 每周至少应该吃3次鸡肉 。除了鸡肉 ， 玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效 。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲 。
十指如玉葱 ， 可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽 。粉红色 ， 光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲 。每天吃两把杏仁 ， 你就会得到身体所需的维生素E 。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器” ， 通过修复 ， 巩固细胞壁 ， 它能使指甲变得坚韧而富有光泽 。此外维生素E也被证明有抗衰老 ， 提高免疫力等功效 。所以不要小看你的零食哦 。
苹果：吃出洁白牙齿 。
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果 ， 全世界的牙医就该全失业了 。其原因在于 ， 富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼 ， 在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液 ， 而唾液是牙齿最好的保护神 ， 它能防止蛀牙 ， 并且使细菌无法附着在牙齿上 ， 从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。此外 ， 研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素 ， 这些成分可以修复早期蛀牙 。
鸡蛋：天然防晒佳品 。
如果你要晒太阳 ， 除了搽上防晒霜之外 ， 不妨再吃点鸡蛋 。鸡蛋含有大量的硒元素 ， 它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层” 。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构 ， 使肌肤快速衰老 ， 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。不要以为只有夏天才需要防晒 ， 或者只有怕晒黑才要防晒 ， 防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课 。此外 ， 鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率 。所以 ， 要保护好你的皮肤 ， 每天你应该吃两个鸡蛋 ， 或者服用硒元素片剂 。
【女性饮食:美丽就要吃出来】

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