宝宝感冒吃什么？五大饮食原则要牢记

导读：“食复”尤其易发于外感疾病初愈之际，特别是流行性感冒初愈后，更要注意饮食，稍有不当还容易引起感冒复发、高烧等症状。

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孩子感冒了，家长常常会担心不已，在感冒这段时间里孩子的饮食显得非常重要，如果孩子感冒初愈饮食不注意的话，很容易复发。为了孩子的健康，各位家长还是需要对宝宝在感冒前后的饮食习惯做足了解。
孩子感冒初愈防“食复”
大病初愈，因饮食不节而复发，或变生他证，中医称这种现象为“食复” 。“食复”尤其易发于外感疾病初愈之际，特别是流行性感冒初愈后，更要注意饮食，稍有不当还容易引起感冒复发、高烧等症状。而这些都是因为体内余邪未完全清除，才有机会让疾病死灰复燃。
中医认为，感冒初愈，饮食上应以清淡为主，素食为先，宜先稀后浓，先素后荤，先少后多。
下列食物应当慎食：
1、海鲜等发物;2、肥甘厚腻之品，否则容易生热;3、生冷、寒凉之物，否则容易造成脾胃受损，症状加重，日久不愈;4、如果发烧，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要冲得淡一些;5、甜食，甜食助热，使咳嗽症状不易治愈;6、不易消化的食物，如鸡蛋等;7、花生、瓜子等含油脂较多的干果，食后容易滋生痰液;8、酸味的事物，比如酸奶;9、补品。
冬季宝宝感冒初愈吃什么?
宝宝感冒刚刚痊愈之时，往往身体较为虚弱，胃口不好，往往容易疲倦，容易出汗，容易烦躁。但这些都可以通过饮食加以调理。中医认为，感冒初愈，饮食上有五原则，即“清淡为主，素食为先，先稀后浓，先素后荤，先少后多” 。饮食调理以健脾开胃，止汗益气、固表养阴为主。下面推荐2款感冒初愈后的食疗食谱。
谷麦芽鲜陈鸭肾汤
原料：谷芽20g、麦芽20g、腊鸭肾1个、鲜鸭肾1个、云苓15g、蜜枣2个
做法：云苓打碎，鲜鸭肾剖开，鸭内经洗净，与上料同放于锅内，加适量清水，煲1-2小时，以盐调味便可饮用
功效：健脾开胃、助消化，增进食欲，适合调节小儿食欲不佳。对于感冒初愈的宝宝而言也是合适的。
泥鳅淮山汤
原料：泥鳅150g、淮山30g
【宝宝感冒吃什么？五大饮食原则要牢记】做法：洗净后直接入锅煲清汤喝，可以加少许盐调味即可。
功效：健脾止汗，益气养阴，缓解宝宝感冒初愈后汗多烦躁的症状。
导读：“食复”尤其易发于外感疾病初愈之际，特别是流行性感冒初愈后，更要注意饮食，稍有不当还容易引起感冒复发、高烧等症状。宝宝感冒时的饮食五大警惕：
1、警惕饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、警惕饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、警惕水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲
4、警惕维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、警惕饮食量
饮食应做到少量多餐。退烧后等食欲变好后，可改为半流质饮食，如各种粥类或面汤类都是不错的选择。

宝宝感冒吃什么？五大饮食原则要牢记

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