霜降来临，养生黄金期，防“5病”，吃“7物”，身体健康过秋冬

今天是霜降，也是秋季最后的一个节气，不仅意味着秋季即将结束，冬天即将开始，同时也意味着天气将变得寒冷了。这时候人也容易被一些疾病缠身，也是一些疾病的高发期，正是养生的关键时刻，养生进行时。

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霜降来临，养生黄金期，防“5病”，吃“7物”，身体健康过秋冬霜降来临，注意预防5大疾病
1、高血压

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霜降之后，天气会变得更加的寒冷，冷的空气会刺激交感神经的兴奋，使得血管收缩，因此血压会升高，容易诱发心脑血管疾病。这时候要注意加衣，切不可频繁增减衣物，以免受凉；注意适当的运动，增强身体免疫力；注意休息，防止疲劳；饮食调整，少吃高盐的食物，多吃蔬菜水果，保障身体健康。
2、血管闭塞

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在动脉中胆固醇斑块
气温的下降，血液循环会减缓，运动量少的中老年人可能会出现腿痛、肿胀等现象，这可能是下肢血管闭塞、血液循环不畅导致的。如果下肢冰凉、颜色改变，感觉减退，而且本身患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的患者更加要注意，及时检查治疗。
3、关节炎

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寒冷的天气，很多关节有毛病的人很容易发作，特别是风湿性关节炎，会随着气温的逐渐下降而加重。这时候得注意保暖，尤其是膝盖关节处的保暖，多晒太阳，进行功能性锻炼，都有利于身体健康和关节保护。
4、脑溢血

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寒冷的天气会使得血管收缩，血压的升高，容易使得原本就脆弱的脑血管破裂出血，并且，寒冷会使得血压粘稠度上升，也增加了风险。这时候，尤其是患有高血压、高血脂、糖尿病的中老年人要注意保暖，多用热水泡脚洗澡，一旦发现血管堵塞的现象，如胸闷、头晕、肢体麻木、嗜睡等症状，要高度重视，及时检查治疗。
5、肠胃疾病

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良好的前瞻性强调男人患胃痛
天气冷了，人们的食欲也大大增强了，再加上很多人喜欢喝酒来暖身，这无疑增加了肠胃疾病的发生率。因此，这时候饮食要节制，少吃高蛋白、高脂肪、高糖以及有刺激性的食物，同时注意饮酒量，尤其是烈酒。一旦出现肠胃不适，要及时调整饮食，注意休息，这样才能保障身体健康。
霜降来临，这些食物不妨多吃
1、秋梨