吃橄榄菜的注意事项
无论是橄榄菜还是橄榄油对于身体的好处是不言而喻的 ， 但并不是所有的人群都适合食用橄榄菜 。对于有些病体比较特殊的人群而言 ， 是不适合吃橄榄菜的 ， 不然会加重病情或者引发其他的并发症出现 ， 所以在吃橄榄菜的时候需要格外的注意 。
1、月子期间不适合吃橄榄菜
女性在生育之后身体处于一个虚弱的阶段 ， 这时候的饮食应该以调养、清淡、补血、发奶为主 ， 生冷的食物是不能够吃的 。而橄榄菜虽然富含大量的钙、维生素C、纤维素等 ， 但它作为一道冷菜对于正在坐月子的女性来说是不适合摄入的 。毕竟在月子期间还要保持好肠胃的健康 ， 摄入一些瘦肉、排骨才是最佳的选择 。
2、哺乳期内少吃橄榄菜
【吃橄榄菜的注意事项】哺乳期虽然没有怀孕时需要忌口 ， 但还是有很多食物是不能多吃的 。众所周知 ， 橄榄菜一般都是经过加工腌制而成的 ， 里面的含盐量相对而言还是比较多 ， 所以不建议在哺乳期内吃大量的橄榄菜 。如果大量食用 ， 宝宝就会通过母乳吸收 ， 从而加重孩子肝脏的负担 。
3、2岁以下婴幼儿不宜食用橄榄菜
虽说橄榄菜性平 ， 具有清肺利咽、生津、解毒的功效 ， 最主要的是橄榄菜的营养价值是比较高的 ， 所以很多家长就喜欢将橄榄菜作为孩子的辅食菜 。但需要注意的是2岁以下的婴幼儿不能够吃橄榄菜的 ， 因为大量的含盐量会影响孩子的发育;2岁以上的孩子可少量的食用 。
橄榄既是一种蔬菜也是一种水果 ， 它的营养价值很高 。研究表明橄榄含有67%的水分、5%的蛋白质、23%的油脂、1%的钙铁锌等矿物质 ， 同时还含有维生素A、维生素D、维生素K、维生素E等多种维生素 ， 对于身体的益处很多 。
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