2 失眠吃什么好 8款食疗偏方来帮你
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3、桂圆芡实粥
材料：桂圆、芡实各25克、糯米100克、酸枣仁、蜂蜜各20克 。
做法：先将糯米、芡实洗净，然后加入桂圆肉和适量清水，用大火烧开，移小火煮25分钟，再加入酸枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜 。早晚各1次 。
功效：此粥具有健脑益智、益肾固精之功效，可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症 。
4、芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50克、桑叶60克、粳米100克、白糖少许 。
做法：将桑叶水煎去渣取汁，待用 。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥 。粥熟后加少许白糖调味 。早晚各1次 。
功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症 。
5、枸杞百合羹
材料：枸杞子、百合各15克、鸡蛋黄1个、冰糖适量 。
做法：先将枸杞子、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可 。每日2次，可常食 。
功效：引粥具有补肝肾，安心神的功效，适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症 。【2 失眠吃什么好 8款食疗偏方来帮你】
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