3 失眠吃什么好 8款食疗偏方来帮你
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6、鹌鹑枸杞粥
材料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g 。
做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳 ， 枸杞浸泡数分钟 ， 核桃仁炒熟碾碎 ， 加入适量的大米慢火煮成粥 。
功效：滋阴补血、养心安神之功效 ， 适用心脾两虚失眠症 。
7、双仁粥
材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚、大米 。
做法：将以上材料加水煮成粥 ， 空腹饮用 。
功效：补脾养心、健胃益气之功效 ， 适用心脾两虚失眠症 。
8、五味子蜜饮
材料：五味子30g、蜂蜜20g 。
做法：将五味子洗净加适量水用大火煮沸 ， 改用小火煎煮20分钟 ， 去渣取汁 ， 待汁转温后加入蜂蜜 ， 搅拌均匀 ， 分次服用 。
功效：宁心安神、养阴润肠之功效 ， 适用于肝肾阴虚型失眠症 ， 对伴有心悸者尤为适宜 。
经常失眠的朋友 ， 可以试试以上食疗偏方哦 。
【3 失眠吃什么好 8款食疗偏方来帮你】
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