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眼晴不好按什么穴位

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眼晴不好按什么穴位

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文章目录
一、眼晴不好按什么穴位
二、眼睛不好吃什么
三、眼睛不好如何保护眼睛
眼晴不好按什么穴位1、眼晴不好按什么穴位之明眼穴
有空就按压明眼穴 。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状 。
2、眼晴不好按什么穴位之养老穴
养老穴有清头明目,舒筋活络的作用 。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处 。要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分 。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中 。还有一种取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴 。
3、眼晴不好按什么穴位之内关穴
内关穴,对缓解视疲劳也有好处 。工作间隙,可用手指轻轻捏手腕,清脑明目,方便又有效 。每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解 。
【眼晴不好按什么穴位】4、眼晴不好按什么穴位之睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做四个八拍 。
5、眼晴不好按什么穴位之四白穴
四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处 。用双手食指按压,按压面不要太大,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍 。
6、眼晴不好按什么穴位之太阳穴
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方 。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,一般连续做四个八拍 。
眼睛不好吃什么1、维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症 。
2、钙
钙是眼部组织的“保护器” 。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视 。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收 。
3、微量元素硒、锌、铬
微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退 。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等 。
眼睛不好如何保护眼睛1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害 。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性近视,即假性近视 。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血 。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
3、不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书 。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度 。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降 。

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