适合煮的养生茶有哪些,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好
身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好身体湿气重 喝这7款祛湿茶 中医认为脾胃主水 ， 湿气多了可影响脾胃的运化功能 ， 继而产生内湿 ， 表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。
为了预防风湿 ， 在南方生活宜常喝祛湿茶 。1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。
茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿 ， 宜在春季养生饮用 。
3、二花蜜茶 做法：木棉花10克 ， 槐花10克 ， 蜂蜜适量 。木棉花、槐花放入砂锅 ， 加清水800ml ， 大火煮沸 ， 小火熬煮15分钟 ， 去渣留汁 ， 调入蜂蜜即成 。
功效：具有清热祛湿 ， 凉血止痢的功效 。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用 。
4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克 。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状） ， 加入适量水 ， 煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味） 。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花 ， 使其功效不言而喻 ， 再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓 ， 及健脾利水、清热、舒筋的苡米 ， 使得本茶利湿效果更强 。5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g ， 薏米20g ， 生姜3片 。
茯苓、薏米用清水略洗一洗 ， 放一碗半水 ， 浸泡30分钟 。加入生姜 ， 点火 ， 煮开后 ， 转小火煎煮30分钟 ， 水差不多只有一碗时 ， 关火 ， 趁热喝 。
第二次喝的时候 ， 继续加一碗水 ， 煮开后煎20分钟 。还可以再喝一次 ， 继续加水 ， 煎20分钟 。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃 ， 再加上暖胃的姜 ， 很适合胃不好、胃寒的人饮用 。6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克 ， 春砂仁3克 。
上2味一同放入杯中 ， 冲入沸水 ， 加盖10分钟 ， 即可饮用 。功效：具有健脾祛湿的功效 。
适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用 。7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g ， 因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分 ， 先要用热水煎煮薏米半小时 ， 然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可 。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品 ， 暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气 。同时 ， 薏米具有补益脾胃的作用 ， 可以增强脾胃抗湿的能力 ， 避免湿气再次侵犯 。
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【适合煮的养生茶有哪些,身体湿气比较重,喝什么养生茶效果好】
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