什么时候喝豆浆最好
日常生活中，豆浆是我们经常吃的食物，豆浆的营养丰富，是早餐的必备饮品，不过喝豆浆也是有很多的讲究的，比如喝豆浆的最佳时间，喝豆浆的事项，这些都是我们要了解的常识，今天小编就给大家介绍一下喝豆浆的最佳时间 。
什么时候喝豆浆最好
【什么时候喝豆浆最好】1、早上
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间 。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收 。
2、中午
中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝 。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用 。
喝豆浆的注意事项
1、正确的加糖方法
豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好 。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质 。
2、最好搭配喝
豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效 。
3、不宜过量
晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的 。
4、不能与水果混合
打豆浆时不能与水果混合 。柠檬、西红柿等具有酸性的蔬果，不能与豆浆一同混在一起饮用，否则会发生化学反应，生成难以消化的沉淀物 。
5、发芽的豆子也可以打豆浆
对于已经发芽的豆子，也可以用来打新鲜豆浆 。这是因为发芽的豆子中含有更多益营养素 。
什么时候喝豆浆最好就为大家介绍到这里了，此外还为大家介绍了喝豆浆的注意事项，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 家里有这样的蜂蜜赶紧扔了,春天喝什么蜂蜜最好
- 喝多少水最合适,正确喝水让你更健康
- 胎动什么时候开始 怀孕四个月有胎动吗
- 早上喝水会影响血糖测量吗？
- 舒化奶适合什么人喝
- 喝羊肉萝卜汤的禁忌
- 喝茶敲桌子三下还是两下
- 柠檬水隔夜能喝吗
- 上夜班的人喝什么养生茶,上夜班喝什么泡茶养生
- 正常人喝甘草水有危害吗 甘草水禁忌人群