男人秋季养生壮阳食疗
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文章目录男人秋季养生壮阳食疗1、男人秋季养生壮阳食疗之枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥 。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
2、男人秋季养生壮阳食疗之杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用 。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压 。
3、男人秋季养生壮阳食疗之杜仲炖羊肉
【男人秋季养生壮阳食疗】羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,而杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲 。
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊肉里,一周吃一两顿就可以了 。
4、男人秋季养生壮阳食疗之海参豆腐
海参400g,水豆腐300g,蛋清6个,牛奶150g,冬菇片15g,青菜心3棵,火腿片20g,熟鸡片25g,料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量 。豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀,蒸20分钟;海参切片,沸水焯一下 。锅内放入猪油,下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开,焖入味后,加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻,淀粉勾芡,起锅装盘,海参放在盘中间,再将芙蓉豆腐放在海参四周,即可佐餐食用 。功效补肾壮阳,滋阴养血,丰肌 。
男人秋季壮阳多吃什么 1、秋季应多吃黏滑食物 。凡此类有胶性的黏滑食物,均含胶原蛋白及精氨酸,都有滋阴壮阳作用 。常见如鱼贝类:黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等 。
2、按照中医“以形补形”的原理,男士可适当补充动物的鞭,以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等 。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品 。
3、应多吃含锌食品 。含锌食品有利男性健康 。因为锌能提高精子质量,并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切 。在男性**里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质 。多吃富含锌的食品,还有助于预防前列腺问题 。
4、多吃含西红柿红素食品 。研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一,它主要能让前列腺更健康 。诸多专家都对这类食物元素十分推崇 。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织 。
男人壮阳食物有哪些1、驴肉
民间有句俗话“天上的鹅肉、地上的驴肉 。”驴肉除了美味之外,还是一种壮阳的圣品 。驴肉中富含低胆固醇、低脂肪、高蛋白 。有壮阳的功效 。
2、牡蛎
牡蛎又称之为蚝子、蛎蛤 。其含有丰富的糖类维生素、蛋白质、铁、磷、钙等微元素 。具有滋阴壮阳的功效,对于男性肾虚阳痿、遗精等有很好的功效 。
3、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
4、韭菜
韭菜又被称之为扁菜、长生韭、懒人菜、起阳草等等,韭菜补肝及命门,治疗遗尿 。小便频繁等症状,韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名 。能够起到暖腰膝、治带、补肾、助阳、固精的作用 。
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