秋季除湿吃什么好
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文章目录秋季除湿吃什么好1、秋季除湿吃什么好之薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,像炒芝麻那样炒好就行了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的,可以打磨成粉像冲芝麻糊一样,这样比煮粥效果更胜一筹哦 。
2、秋季除湿吃什么好之山药
山药并没有直接的除湿功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃、炖菜吃、还可以做点心吃、蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好 。
3、秋季除湿吃什么好之黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。
4、秋季除湿吃什么好之红豆
红豆可以补血,亦可以除湿 。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆 。
秋季除湿喝什么汤1、海带排骨汤
做法:将海带浸泡后,蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,切成长方块 。将排骨洗净,在沸水锅中煮一下,取出用温水泡洗干净 。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒,先用大火烧沸,再用中火煲,然后倒入海带块一起煮 。
功效:十分常见的一种汤,美味而实用,可祛湿 。
2、赤小豆粉葛煲鲮鱼
做法:赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼去鳞及内脏,洗净,慢火煎至微黄 。把所有材料一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升,武火煲沸后,改为文火煲2小时,放适量食盐调味便可 。
功效:赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首,其味道鲜美,具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用 。
3、白鲫鱼煲汤
做法:用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状 。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟 。
功效:鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养 。
秋季除湿喝什么茶1、五花祛湿茶
做法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g 。将上述材料洗净后,加入适量水,煎煮半小时即可饮用 。
功效:本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕的感冒症状者有良效,同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品 。
2、陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用 。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂 。
3、薏米茶
做法:将薏米挑选洗净、沥干水分,放入平底锅内,开小火,慢慢焙出薏米的香味 。再把枸杞洗净,放入焙熟的薏米、冲入开水,浸泡5~10分钟 。根据个人爱好,可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材 。
功效:薏米性凉,味甘,淡 。《本草纲目》谓其“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年” 。
【秋季除湿吃什么好】
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