夏季防暑养生小知识
夏季炎热难耐，下面给您推荐一些养生的小知识 。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度 。
【夏季防暑养生小知识】
推荐阅读
- 骏丰频谱水：频谱水提醒您按摩小腹养生排毒
- 夏季消暑养生最佳秘方
- 秋季男人喝什么茶养生
- 秋季养生的11条小常识
- 立冬饮食养生 “药补不如食补”
- 夏季养生绕过5个误区
- 春季养生：7种润肺食疗方 预防流行感冒
- 男性冬季养生 男性不同体质冬季如何进补？
- 生活中长痔疮的八大因素
- 老年人养生七不贪！轻松活到九十九