秋季养生要避免三大害生行为
核心提示：害生行为即是指危害人体的行为习惯，归纳起来，日常中常见三大行为属于害生行为 。中专表示，身体靠，避免害生行为就是！
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“身体靠自己，避免害生行为就是养生！”中医专家表示，人要身体健康，实际上并不难 。只要在生理上注意保健养生，在心理上注意自我调适，就能自己身体强健，精神勃发 。
么，究竟什么是害生行为，又有行为属于害生行为？害生行为即是指危害人体养生的行为习惯，归纳起来，我们日常生活中常见三大行为属于害生行为 。
都吃出来的，对危害的传染性，而是慢性非传染性疾病 。专家指出，人尤其年轻人不平衡，偏食或少食，不好为了身体苗条而依靠纤维素、保健品维持身体；过量、食盐过量两大现象比较，殊不知“饮食自倍，肠胃乃伤”，而血脂高、尿酸高、糖尿病等均与饮食有关，烧烤煎炸烟熏更是含有大量的致癌物；嗜好烟酒，肺癌，危害心脑健康；不要滥用精神药物，毒品 。
【秋季养生要避免三大害生行为】三种不良生活行为方式 。①不或方式不恰当：常听到许多人借口“无时间、无场地、无合适的运动方式”逃避运动；即便运动，也是“一日曝之，十日寒之”，运动量不够，抑或是追求马拉松效应，强调大出汗，导致运动意外伤 。②不守规矩：行车、坐车不系安全带；有不安全性行为，不戴安全套**容易感染性病 。③房事不适度：房事适度，怡养，如果纵欲、无欲或早欲，均对人造成不良影响，每次性事时间以第二天双方不感疲劳、不劳累为宜 。
现代精神疾病高发，抑郁、躁狂、焦虑甚至精神分裂症等疾病频频发生 。究其无非是现代人压力大，如压力、经济压力、婚姻压力、升学压力等各种压力让人不堪重负，若不能及时排泄心里的积压，迟早有一天会出现精神问题 。因找到宣泄的方式很重要 。
由此可见，一个人如果没有害生行为，其实就能很好地养生 。39健康网（）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权 。
詹姆斯库克大学学家研究身体对饮食的喜好对治疗精神分裂症可能是有效的 。
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