夏日需谨记这些避免中暑的靓招
导读：这时暑热之邪 ， 可以耗散阳气津液 ， 造成汗出过多 ， 体液减少而伤津 ， 唇干口燥 ， 尿黄心烦等现象 ， 这时就要及时救治了 ， 这是夏季最常见的中暑现象 。夏日里 ， 持续升高的气温成为了威胁健康的一大原因 。由于太阳的长时间照射与高温度的环绕 ， 人们身体里的水分因此流失 ， 如果不能及时得到补充 ， 许多身体比较弱的人就会因此中暑 ， 而中暑带来的一系列后果作用于人体 ， 其危害是很大的 。
防暑宝典之“防二邪、防贪凉”
一防暑邪“暑”为夏季的主气 ， 为火热所化 ， 独发于夏季 。这时暑热之邪 ， 可以耗散阳气津液 ， 造成汗出过多 ， 体液减少而伤津 ， 唇干口燥 ， 尿黄心烦等现象 ， 这时就要及时救治了 ， 这是夏季最常见的中暑现象 。
防范措施要保护好心神 ， 具体有二个方面一是要有事可做 ， 可使精神不空虚 。二是要有较好的精神修养 ， 可免除外界不良情绪的干扰 ， 只要做好这二点 ， 精神自然会饱满 ， 这就是夏日精神调养的基本法则 。
二要防湿邪“湿”也为长夏之主气 ， 尤其在南方 ， 天气炎热又多雨 ， 因为湿邪重浊向下 ， 特别容易伤害脾胃功能 ， 而导致夏天人们消化不良的现象 。湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨 ， 就这样 ， 在夏天多发生皮肤病变跟关节炎等句号 。三伏时 ， 由于高温、低压、高湿度的作用 ， 人体汗液不易排出 ， 出汗后不易被蒸发掉 ， 因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振 ， 易发胃肠炎、痢疾等 。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能 ， 导致消化吸收功能低下 。
导读：这时暑热之邪 ， 可以耗散阳气津液 ， 造成汗出过多 ， 体液减少而伤津 ， 唇干口燥 ， 尿黄心烦等现象 ， 这时就要及时救治了 ， 这是夏季最常见的中暑现象 。
文章插图
防范措施中医认为 ， 在长夏季节的饮食原则宜清淡 ， 少油腻 ， 要以温食为主 。在俺国南方 ， 不少人有食辣椒的习惯 ， 吃辣椒行的意思可以促进排汗、帮助消化、增加食欲 。养生人士认为 ， 在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑 ， 又能补养身体 。
三要防贪凉防暑、防湿是夏天每一个人都要做的事 ， 但夏天乘凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一 。但就像如果过度贪凉则容易生病 ， 轻者会造成不同程度的胃肠病 ， 重者会患皮肤病跟心血管疾病 ， 而老年人和儿童的发病情况更加明显 。
【夏日需谨记这些避免中暑的靓招】防范措施应注重几个方面室内外的温差不宜过大 ， 以不超过5℃为好 ， 室内温度不低于25℃ 。开空调的房间不要长时间关闭 ， 要经常通风 。入睡后 ， 最好关闭空调 。当在室内感觉凉意时 ， 要站起来活动四肢跟躯体 ， 以加速血液循环 。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人 ， 尤其是老年人跟关节痛患者 ， 不要长时间呆在冷气环境里 。
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