冬季养肺6方法
全国每分钟就有六个人确诊癌症，而其中以肺癌的概率最高 。现在的环境污染比较严重，加上冬天空气的质量不是很好，所以大家也要注重对肺部的调理 。
肺喜“湿”不爱“干” 。中医强调，肺喜润而恶燥，秋季气候干燥，最容易损伤肺，因此，这一季节尤其要注意对肺的保养，一定要给它足够的水分 。一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬，每天保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道润滑 。
【冬季养肺6方法】给肺吃点胡萝卜和苹果 。这是个既方便又廉价的护肺方法 。肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，在人体内可加倍分解为维生素A，可以保护黏膜细胞，防止其受细菌伤害 。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是美国国家卫生研究中心的研究结果 。
主动咳嗽“清扫”肺部 。每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液 。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁 。
40岁以上定期查肺 。40岁后，肺功能开始下降，但早期没有任何症状 。因此，有5类人必须早些进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者 。同时，适量运动、保持正常体重、减压、禁烟，都能提升肺部免疫力 。肺功能检查没有创伤，你需要做的，只是用力向仪器中吹一口气 。完成一次常规检查，只需3—5分钟 。
雾霾天勤清洗口鼻 。雾霾天时，别做长跑、踢球等剧烈运动，易使肺活量增加，从而导致人吸入更多的污染物，并尽量远离马路 。大雾天如果长时间待在户外，最好戴上口罩 。
别把窗子关得太严 。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康 。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯 。
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