如果女性出现了月经失调，不仅可以采取药物治疗，还可以在生活中从饮食上入手，进行适当的调理，也有不错的效果 。
1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两 。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两 。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可 。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用 。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅 。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材 。
2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许 。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状 。准备的卤香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀 。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效 。
以上所介绍的食物都很适合女性食用，对于月经失调有很好的调理作用，女性朋友们可以按照自己的口味进行选择 。
会影响女性月经的原因有很多，比如生活规律、饮食、妇科病等 。下面小编就针对造成月经不调的原因，给大家做一个比较详细的总结 。
1、现在不少女性因为学习或工作总是熬夜，有的甚至时间颠倒 。这种没有规律的生活，就会使女性内分泌失常，从而造成月经不调 。
2、女性都是比较热衷于减肥的，但是如果过度的节食或运动，便可能导致营养摄入不足，这会影响到女性雌激素，很容易出现出现月经不调的情况，有严重者甚至会出现月经量少或闭经 。
3、如果长期的压力过大、抑郁、焦虑，就会使下丘脑功能受到损害，从而导致卵巢无法排卵，这就会引起月经不调 。
4、人工流产会使女性的子宫内膜变薄，给子宫造成难以弥合的损害 。这很可能使女性月经不规律、闭经，甚至可能会引发不孕症 。
女性的月经对身体健康的影响很大，千万不能忽视 。当出现月经不调的时候，就要找出具体原因，而后从根源上解决 。
月经失调虽然在女性中很常见，但是所造成的损害却不容忽视，对女性的影响很大 。不仅会损害健康，而且还有可能造成女性的不孕不育 。
1、月经不调不仅仅会影响心情，还会给女性带来诸多的皮肤问题 。出现色斑、暗疮等 。很多女性护肤品用了一大堆，也没有解决问题，因为这是身体病变的表现，应该及时治疗 。
2、月经不调很容易引发月经性关节炎，使得女性在经期关节疼痛 。另外，还很可能会造成子宫内膜移位、宫颈炎等 。因此，女性对于月经不调不要过于轻视，它对身体健康的威胁是比较大的 。
3、月经不调会造成女性头痛、心悸 。尤其是头痛这种常见病，就多发于女性，其原因就与女性月经有关 。女性的头痛患者中，有两成是由月经不调而引发的 。
女性的月经和其身体是息息相关的，月经不调看似是一个小问题，但是它却会引发女性的诸多疾病，绝对不容忽视 。
很多女性出现了月经不调的情况，却不知道该怎么办 。其实除了进行相应的治疗外，还可以自己来进行一些调整 。
1、要保持情绪的乐观，避免比较大的情绪波动 。女性在经期出现腰酸、乳房胀痛等症状是正常现象，不要因此而紧张 。
2、日常中要保持干净，避免感染 。对于外生殖器的清洁不要大意 。要注意防寒，尽量远离寒冷，避免劳累过度 。
3、不要过度减肥，不要吸烟酗酒 。对于饮食的摄入要均衡，不要偏食 。对于蔬菜水果要多吃一些 。避免食用生冷、刺激的食物 。
4、选择内裤时，要挑选柔软透气的面料，最好是纯棉材质的 。内衣要勤换，洗完后最好是放在太阳下暴晒，不要阴干 。
5、要多参加体育锻炼，尤其是户外的锻炼，这可以有效提高身体免疫力，增强身体素质 。
以上便是出现了月经不调后，女性应该做的几点了，能够起到很好的调理作用 。如果症状比较严重，那就该到医院就诊 。
患有月经不调的女性一直都很多，这也引起了很多女性的重视 。不少女性朋友都想了解一些相关的预防措施，从而可以使自己远离月经不调 。
1、日常作息时间规律，特别是不要熬夜、过度劳累 。很多女性在调整了生活规律后，其月经也逐步恢复了正常 。
2、女性在经期不要沾凉水，尤其是要避免被雨淋，对于小腹部位要做好保暖 。
3、对于工作和生活中的压力，要学会排解 。现在的女性往往都担负着工作与家庭的双重压力，如果长期不能得到有效排解的话，将会影响到脑垂体，这很可能造成女性的月经紊乱 。
4、吸烟对于女性的损害很大，尼古丁对性激素的影响很大，这会扰乱女性的生理过程，很容易造成月经不调 。
5、电子设备虽然给生活带来了便利，但也留下了不少隐患 。电磁波会使得女性的内分泌出现紊乱，从而造成月经失调 。
【怎么会引起月经不调 月经不调有哪些危害】通过以上所介绍的方法，便能够很有效的预防女性的月经不调 。大家不能只是看看，要落到实际行动上才能产生效果 。
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