女人想要补气养血，要选对方法和时间，才能够取得事半功倍的效果 。下面我们就来看看女性进行补气养血的最佳时间 。
1、女性在月经期的时候，是比较适宜进补的 。月经期间的出血会使女性比较虚弱，此时进补，身体更加易于吸收 。并且要避免食用辛辣食品，否则可能会使血量增多 。也不能吃寒凉的食品，以免出现凝血、滞血的情况 。还要注意保暖，特别是肚脐、后腰以及脚心等部位 。
2、在月经期结束以后的七到十天，也是一个进补的好时机 。这个时候比较接近女性的排卵期，在此时进补对于卵巢是很有好处的 。女性要避免此时熬夜，不能够贪凉，否则很容易使自己的内分泌以及月经失调，严重的话还可能会影响生育 。
女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择 。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果 。所以说，女人补气养血选准时间最重要 。
气血是否充足，对于女性来说是很重要的 。气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病 。
1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重 。
2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复 。
3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象 。这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康 。
4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙 。
超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的 。而进行补气养血就能够有效改善气血不足的情况 。
女性在进行补气养血的时候，即可以采用药物进补，也可以采用饮食来进行调理 。下面就给大家介绍几种具有补血补气的食物 。
1、气虚：女性气虚的话就会出现疲劳无力、头晕心悸、面色萎黄以及食欲不振的症状 。并且还经常有虚热、自汗的现象 。这种情况女性可以选择多吃一些牛肉、糯米、大枣、鲫鱼、虾等食物 。女性朋友们可以根据自己口味进行选择 。此外，气虚的女性要忌食的物品有山楂、大蒜、香菜、薄荷等 。
2、贫血和血虚：很多女性都有贫血和血虚的情况，经常会有头昏眼花、面色暗淡、失眠多梦以及月经不调的症状，贫血和血虚还会导致女性体弱多病 。这类女性平时可以多吃些菠菜、胡萝卜、莲藕、鸡肉、羊肉等食物 。
3、气血两虚的女性要多吃些鲫鱼、鸡、红枣、排骨等食物，可以有效的补血补气 。
以上所介绍的食物都有很好的补血补气作用，女性朋友们最好是现区分出自己属于那种情况，而后再进行食物的选择 。
在进行补血补气的时候，女性往往都很倾向于安全有效的食补 。尤其是喜欢即有补血补气功效，又可以美容养颜的各种靓汤 。
1、银耳红枣汤：银耳又被叫做“平民的燕窝”，燕窝虽然营养价值很高，但是价格却十分昂贵，而且也不容易买到真品 。而银耳的口感和功效和燕窝比较类似，而且经济实惠 。银耳不仅具有滋补功效，还能够去火、去燥 。可以用银耳、桂圆干、枸杞以及红枣熬汤饮用，不仅可以补血补气，还能够使女性脸上的肤色白里透红 。
2、黑糯米补血粥：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有补血功效的食物，再加上营养丰富的山药来熬汤饮用，补血补气的功效更加出色，而且还有滋阴润燥、养颜护肤的作用 。此外，桂圆不太容易消化，所以大家在熬汤的时候不要多放，有七八个就可以了 。
通过喝汤来滋补气血是一个很好的选择，以上所介绍的两种靓汤都有很好的滋补功效，而且还有美容养颜的效果 。
女性要气血充足才能有好的身体和气色，孕妇更是需要补气养血 。而且不仅需要使用饮食来进补，还要在日常生活中进行调理 。
1、孕妇要保持乐观的情绪和开朗的心情，精神因素会对身体产生影响 。良好的情绪不仅可以增强身体免疫力，还可以促进骨髓的造血功能，会使女性面色红润，皮肤细腻 。
2、女性在怀孕期间要多摄入以些对孕妇有益的食物，对体内的优质蛋白质，以及身体所需的微量元素、叶酸以及维生素B12等物质进行补充 。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、黑芝麻、红枣等食物 。当然，新鲜的蔬菜、水果是必不可少的 。
3、孕妇绝不能呆着不动，要多进行一些身体允许的锻炼，能够有效的增强体质和造血功能，还要多到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气 。
女性在怀孕期间的补气养血不能只单一的进行食补，还要保持良好的情绪，再配合以适宜的运动，才能取得良好的效果 。，严重的话还可能会影响生育 。
【为什么要补气养血 补血补气吃什么最好】女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择 。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果 。所以说，女人补气养血选准时间最重要 。
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