2 夏季养生如何给自己降温
上一页 1 26、色彩带来视觉降温
在夏天，家居的正确搭配，会直接影响到视觉上的清爽感 。借用材料天然“冰冷”的色彩，可以非常有效地让居室达到防暑降温的效果 。家中各种元素虽然色调不同，但都要有均匀的饱和度 。比如墙壁刷了冷色，那么家具和装饰品就选择暖色，否则就会有过冷的感觉 。
总的来说就是装修时，颜色不要繁重，清新亮眼是最佳，在视觉上先来一根冰激凌，入室既有清凉之感，例如以浅色为主的白色、碧绿、天蓝 。
7、中午是吃冰最佳时机
真的要吃冰，就选阳气最盛的时刻！中午时段不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、比较容易中暑的时间，因此正午到下午3点是吃冰最适当的时机 。如同吃饭要细嚼慢咽，才能帮助消化，吃冰当然也不能狼吞虎咽 。冰品入口后，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，以免太刺激咽喉、唿吸道 。
由于冰本身属于寒性，以天然、温热性食材制成的冰品是比较健康的选择，可以中和冰的寒气 。吃冰消暑的同时，也必须注意吃的份量，才不会因为吃太多冰，让身体也跟着胖了一圈 。
【2 夏季养生如何给自己降温】8、合理启闭门窗
白天室外气温高，门窗大开，阳光和热辐射伴着阵阵热空气向室内袭来，会使室内外变得一般热 。如果在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通，而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上窗帘，就能使居室变得较为凉快 。
适当开窗通风是很有必要的，开窗最佳时间是上午9点到10点 。下午2点到3点，要把窗户关上，拉上窗帘，将阳光和热空气挡在外面 。
9、天热宜洗个温水澡
夏天用冷水冲凉存在一定的风险 。据了解，天热人体毛细血管扩张，冷水突然冲到发烫的皮肤上，使全身毛孔迅速闭合，热量反而滞留体内，引起高热 。此外，冷水会刺激血管收缩，加重心脑血管负担，引起心慌、气短、头晕、头痛甚至休克 。如果血管本身就有问题，还可能造成心源性猝死 。洗热水澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才符合自然规律和人体节律 。
专家建议，在室外久待或者剧烈运动之后，一定要等热量散得差不多的时候再洗澡，水温以35℃-37℃为宜 。
10、水润万物清凉生
摆几盆水养植物，配以青花瓷的底盆，自然的气息加上中国文化的底蕴，更让人心如止水 。在客厅，选择一个透明的玻璃茶几，再摆上一个玻璃鱼缸，放几尾小金鱼，种几株水草，看鱼儿在碧水中自在游动，在水草间穿梭来去，像轻音乐流淌进心间，哼吟着自然的歌声，陶醉在自己亲手营造的清凉水世界之中 。
如果家庭有足够的空间，还可在阳台上布置活动的水幕墙，在大厅里因地制宜地摆放一个水景小盆景，让人在家中也能享受潺潺流水之乐，假山假水，胜似庐山飞瀑 。泡一壶清茶，任凭水流的声音肆意冲刷耳膜，闭眼呼吸茶香满屋，清爽在心间，妙不可言 。
11、开空调也要通风
居室环境要保证清爽，也可以使用空调，温度保持在25—30摄氏度为佳 。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗 。
开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时 。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒 。另外，使用空调时室内外温差不宜过大 。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒 。
12、更换夏凉竹木家具
布艺沙发和棉垫子夏季会让人觉得闷热，夏天如果身体直接靠在这些软制品上，会更容易出汗 。要想让家里更凉快，不妨多摆放造型简洁、色调偏冷的藤、竹制、木制和玻璃等家具家饰，像藤制品、竹制品，本身就可以吸热，不仅在视觉、触觉上让人感到凉爽，还可以吸收室内部分热量，辅助降温 。
13、外出装备大检查
高温天气应躲避烈日，尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走 。如果必须出行，可以打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防嗮霜 。准备充足的饮料，充分饮用凉开水、饮料，并加少量盐 。随身准备仁丹、藿香正气水、清凉油等 。同时，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等天然元素的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热 。
上一页 1 2
推荐阅读
- 鸽子汤的做法-鸽子汤的功效作用
- 秋季养生药膳食谱有哪些
- 如何让小狗停止啃咬 怎么不让小狗乱啃咬东西
- iphonex怎么进行屏幕录制 iphone x如何打开屏幕录制
- 大便出血型的症状 大便出血如何治疗
- 如何对待你养的狗 怎么养好狗狗
- 如何检查网络不通的故障
- 如何照顾被绝育的小狗 怎么照顾绝育的狗狗
- 锅如何清洗更干净 如何清洗锅
- 如何让猫和狗和平相处 怎么才能让猫和狗和平相处