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想要长寿每天坚持做三件事 长命百岁不是事

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长寿每一个人都在追求 ， 可是追求的方法对吗?今天我们就一起看一下百岁老人怎么活过百岁的?只要问一问他们 ， 发现他们的养生之道都大同小异 ， 主要做大下面三件事 ， 下面一起来看看吧 。
1.坚持按摩三个长寿穴位
穴位按摩的好处 ， 相信很多人都知道 。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处 。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位 。
a.坚持按摩合谷
先不谈按摩合谷的作用 ， 我们先要知道上火的对人体寿命的影响 。上火很容易引起身体的炎症 ， 比如牙痛、赤目、咽喉肿痛等等 ， 上火严重影响身体健康 。而按摩合谷就可以起到去火的作用 ， 它的位置位于虎口后方 ， 坚持按摩可以起到去火 ， 降血压和减轻身体疼痛的效果 。因为在手部 ， 方便按摩 。平时坚持按摩有病治病 ， 灭并可以预付上火是一举多得的养生方式 。
b.坚持按摩关内
吃不好 ， 睡不好 ， 心里发慌 。相信很多人都会出现这种情况 ， 一旦出现这种情况 ， 身体自然就会很出现眼健康状态 ， 长寿就与之绝缘 ， 而按摩关内却能很好的解决这些问题 。
关内位于手腕内侧 ， 腕横纹上2寸 。这个穴位在手腕上方 ， 可以自我按摩 ， 操作起来很方便 ， 而且随时随地都可以按摩 。按摩关内能够治疗失眠 ， 心悸 ， 胃部不适等 。睡得好才能够长寿 ， 平时不管睡眠如何 ， 只要多按摩这个穴位就可以起到安眠的作用 ， 从而延年益寿 。
c.坚持按摩足三里
胃不好 ， 吃不好 ， 营养吸收自然不会好 。那么像要解决这种状况 ， 就需要多按摩足三里这个位置 。有人说去过足疗店按摩以后就感觉胃口大开 。其实这就是按摩足三里的效果 。
足三里位于膝眼下方四寸的地方 ， 具体大家可以从网络视频上看以前具体位置 。
经常按摩足三里 ， 当有胃病 ， 慢性胃炎高血压 ， 高血脂等疾病时 ， 就可以治病 。平时没病多按摩这个位置可以提高免疫力 ， 调理脾胃 ， 活通经络的作用 ， 从而起到延年益寿的作用 。说其为长寿穴一点也不为过 。
2.坚持喝二碗水
水每天咱们都在喝 ， 那么长寿之人是怎么喝水的了?这长寿之水其实和我们平时喝水没有什么区别 ， 主要是喝水的时间和在喝的水里面添加是什么 ， 这是长寿老人延缓衰老的方法 。
a.晨起喝盐水
《本草纲目》中提及淡盐水能够“调和脏腑、消宿食、令人健壮” 。一般我们在夜里睡眠时刻很少会喝水 ， 口腔中的细菌抑制在繁殖 ， 早上起来喝淡盐水可以很好的治疗口腔疾病 ， 而且还可以消化前一天晚上存积在胃部的食物 。同时早起一杯淡盐水还可以治疗咽炎和便秘 。所以想要长寿 ， 这杯淡盐水少不得 ， 但是要注意高血压患者就不要选择盐水了 ， 白开水就可以 。
【想要长寿每天坚持做三件事 长命百岁不是事】
b.晚喝蜜水
所谓的晚喝蜜水 ， 就是在睡觉之前喝一杯蜂蜜水 。蜂蜜水的好处有很多 ， 那么为什么选择在晚上喝了?
首先晚上喝可以有助于睡眠 ， 睡得好才能够长寿 。其次 ， 晚上喝蜂蜜水因其中有很多的维生素和微量元素 ， 这些可以有助于身体免疫力的提高 ， 同时还可以给晚间细胞的新陈代谢提供能量 ， 促使新细胞的生成 。再有就是晚间喝蜂蜜水 ， 其中的维生素A和铁 ， 可以起到补血的作用 。
所以说想长寿 ， 晚上一杯蜂蜜水 ， 但是要注意糖尿病人和胃部有疾病的人不适用晚上和蜂蜜水 ， 避免加重病情 。
3.坚持每天一碗粗粮饭
现代很多年轻人都不喜欢粗粮 ， 认为其口感不好 。这也就是为什么越来越多的老人和年轻人吃饭吃不到一起的原因 。其实粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 这些不溶性的纤维可以很好的吸收人体的油脂 ， 助其排除体外 。同时膳食纤维可以使大便更容易排出 ， 减轻体内的毒素的堆积 ， 防止肥胖和面部色斑的出现 。
另外粗粮饭可以增加饱腹感 ， 减缓食物中的葡萄糖被吸收的速度 ， 是减肥人士和糖尿病人的首选 。这也就是为什么长寿老人每天都会吃一碗粗粮饭的原因 ， 吃粗粮饭相当于给身体一剂清洗剂 。

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