秋季养生方法
导读：如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻、尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等 。
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秋季养生方法
1.养生先养好习惯养生的关键是好习惯，秋季养生讲究在起居上做到早睡早起勤锻炼 。
2.养生进补先体检秋天正是养阴补虚的好时节，但是你只有了解自己的体质才好对症进补 。
●如果你呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚性体质 。用黄芪、党参、西洋参沏水喝、泡酒，或者做粥喝是最简单的方式 。
●如果你面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质 。你可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点 。
●如果你颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质 。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味 。
●如果你畏寒肢冷，腰酸腿软，咳喘身肿，容易腹泻、尿清长，舌苔薄白就是阳虚体质，可以食用肉桂、羊肉、狗肉、生姜等 。
【秋季养生方法】
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