养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说

关注生命本身 , 关注健康 , 一直是小编努力在做的事情 。现在人们也越来越关注健康 , 对于健康有了比先些年更深刻的认识 , 懂得了治“未病”比“治病”要更重要一些 。那今天我们继续学习关于穴位的养生保健常识 。
少泽穴

养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说

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定位:
在小指末节尺侧 , 距指甲角0.l寸 。
主治:
乳痈 , 乳汁少 , 昏迷 , 热病 , 头痛、目翳、咽喉肿痛等 。
艾灸:
艾柱灸1~3壮 , 或者艾条灸10~15分钟 。
按摩:
掐法 , 揉法 , 点按法 。
功效:
开窍泄热 , 利咽通乳 。
养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说

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日常生活保健指导:
少泽穴对于小儿的打嗝儿、溢奶治疗效果是非常好的 。而且大人也可以通过这个穴位缓解打嗝 。按摩方法:用拇指和食指捏住另一只手的小指末节,并用食指尖按压穴位 。也可按摩少泽穴摆脱神经性头痛 , 但是一定要注意神经性头痛要先做头颅CT和脑电图排除颅内病变 。再进行其他治疗 。
前谷穴
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定位:
位于人体的手掌尺侧 , 微握拳 , 当小指本节(第5指掌关节)前的掌指横纹头赤白肉际 。
主治:
头痛 , 目痛 , 耳鸣 , 咽喉肿痛 , 乳少 , 热病 。
艾灸:
艾柱灸1~3壮 , 或者艾条灸10~15分钟 。
按摩:
点按法 , 揉法 , 掐法 。
功效:
疏风清热 , 活络通乳 。
养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说

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日常生活保健指导:
有耳鸣者可以经常按摩前谷穴 , 按摩方法:用拇指指腹按揉前谷穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次 。按摩前谷穴也有明目效果 , 我们生活中也可通过吃香蕉、火龙果、圣女果、橘子、蓝莓、甘蔗、柿子、黑枸杞这些明目食物进行食疗 。
后溪穴
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【养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说】定位:
在手掌尺侧 , 微握拳 , 当第5指掌关节后远侧掌横纹头赤白肉际处 。
主治:
头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证 , 耳聋 , 目赤 , 癫狂痫 , 疟疾等 。
艾灸:
艾柱灸1~3壮 , 或者艾条灸10~15分钟 。
按摩:
点按法 , 揉法 , 掐法 。
功效:
清心安神 , 通经活络 。
养生系列之穴位篇43:少泽、前谷、后溪、腕骨之说

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日常生活保健指导:
对于长期在电脑前工作或学习的朋友,每过一小时把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动3~5分钟,可以缓解长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响 。通过按摩后溪穴,可以起到很好的预防和治疗颈椎病的作用 。后溪是奇经八脉的交会穴,通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱 。不妨在工作间隙抽时间按按 。也可通过吃一些莲子汤、赤小豆粥、百合银耳绿豆粥等泻心火 。
腕骨穴
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定位:
在手掌尺侧,当第5掌骨基底与钩骨之间的凹陷处,赤白肉际 。
主治:
指挛腕痛、头项强痛 , 目翳 , 黄疸 ,  热病 , 疟疾等 。
艾灸:
艾柱灸3~5壮 , 或者艾条灸10~15分钟 。
按摩:
掐法 , 揉法 , 点按法 。
功效:
舒筋活络 , 泌别清浊 。
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日常生活保健指导:
长时间处于一种姿态 , 颈椎难免会不舒服 。当颈椎感到难受时 , 就可以按摩腕骨穴 。按摩方法:用拇指指腹按揉腕骨穴穴位,注意按压时力度要适中,每次按摩5分钟,每天按摩2次 。颈椎病主要就是改变不良习惯 , 不要长时间低头 。定期改变姿势 。可以加强颈部肌肉锻炼 。双手交叉于头后 , 头向后手向前对抗用力 。睡眠时宜用平板床 , 枕头高度适宜 , 不让头部过屈过伸 。从多个方面共同防治颈椎病 。
小编分享的有关穴位养生知识 , 都与我们日常生活息息相关 。也希望我们更多的人关注自己和身边人的健康 , 好的身体是一切事物的前提 。爱惜自己 , 爱惜家人 , 让健康的体魄成为我们先行的最大动力 。

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