了解最佳受孕期很多压力都是因为久备不孕造成的 。这时候就需要多多了解正确受孕的过程 。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温监测、排卵试纸、B超监测、观察白带拉丝情况等找到准确的排卵日 。通过排卵日同房提高受孕几率 。
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2与其他孕妈交流当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情 。这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同时还能提高自己的信心、放松到心情 。
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3转移自己的注意如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系 。不如暂时把备孕、排卵期等暂时扔到一边吧 。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下 。也能得以缓和自己和伴侣的关系 。心情好了，好孕自然也能更快到来 。
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4寻求专业医生可以寻找心理医生的帮助，进行心理干预
【怎样调整备孕心态】
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