冬天户外冷而室内暖 , 冬季温度的变化会导致皮肤非常的干燥且容易起皮 , 冬季皮肤干燥起皮是很多女性的的烦心事 , 那么你知道冬季皮肤干燥起皮是什么原因吗?冬季皮肤干燥起皮该如何缓解?冬季吃什么食物又对皮肤好呢?今天小编给大家讲讲冬季皮肤干燥起皮的原因和缓解方法 , 下面和360常识网一起来看看吧 。
【冬天皮肤干燥起皮原因及缓解方法 冬季美容护肤食物】
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冬季皮肤干燥起皮的原因
1、皮肤干燥、洗澡太勤等
因气温降低 , 人体为了保证散热的减少 , 皮肤的毛细血管床部分关闭 , 皮肤的血流量减少 , 汗液、皮脂的分泌也随之减少 , 皮肤的湿度下降 , 表现为皮肤干燥 , 而干燥更易导致皮肤的瘙痒 。还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒 。
2、各种疾病的并发症状
机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因 , 如神经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等 。
3、外界刺激引起的反应
生活中一些小细节被忽略也可能引起皮肤瘙痒 , 比如工作和生活中接触粉尘 , 使用碱性过强的肥皂 , 食用辛辣刺激性食物 , 贴身穿着的化纤衣物等 。
4、人体自我调整的反应
冬季气温低、气候干燥 , 气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩 , 皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低 , 空气干燥使皮肤缺少水分 , 表皮变得薄而脆 , 人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期 , 就容易出现皮肤瘙痒的症状 。
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冬季皮肤干燥起皮的缓解方法
1、冬季洗澡不宜太勤
一周至两周洗一次即可 , 少用搓澡巾 , 洗完后要涂擦润肤露 。
2、注意保湿
除了浴后必要的润肤外 , 平时应根据自己皮肤干燥的程度 , 多润肤以保持皮肤的滋润度 。
3、避免用抓挠及热水烫洗等方法来止痒
反复搔抓皮肤会发生继发性改变 , 使瘙痒加重 。
4、在饮食方面 , 不喝酒 , 少饮或不饮浓茶和浓咖啡
辛辣刺激的要少吃 , 多吃清淡一些的食物 , 如:红枣、豆腐、虾仁、西红柿等 。
5、多吃润肺生津的食物
冬季多喝水 , 多吃蔬菜水果和豆制品 , 能减少体内水分流失 。
还可吃些润肺生津的食物 , 如梨、百合、大枣、莲子、银耳等 , 不吃或少吃辛辣食物 。富含维生素A、B族的食物也要多吃 。
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冬季美容护肤食物
护肤是女性特别注重的 , 肌肤保养好人显得更年轻 。那么秋冬季要如何护肤呢?秋冬季护肤吃哪些食物好呢?
大豆
大豆脂肪含量较低 , 多吃大豆少吃肉 , 可以达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮堪称植物胎盘 , 有类似女性荷尔蒙的作用 , 不仅可以美白肌肤、抗老化 , 还可以抑制体毛 。
西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落 。经研究发现 , 番茄红素还能有助于展平皱纹 , 让皮肤细嫩光滑 。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈 。
长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A , 促进细胞新陈代谢 。莴苣中的钾还可以促进血液循环 , 使皮肤获得更多的养分 。
鱼肉
鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉 , 使肌肉变的更加紧致 , 表皮自然也会变的紧绷富有弹性 。营养专家认为 , 每天坚持食用100-200克的鱼肉 , 不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善 。
西兰花
誉为“蔬菜皇冠” , 营养成份位居同类蔬菜之首 , 含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等 , 能有效提高皮肤抗损伤能力 , 还有防癌抗癌的功效 。
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胡萝卜
含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力 , 保持皮肤弹性哦!(过油清炒能使胡萝卜素更易于人体吸收哦)
藕
生啖熟食两相宜 , 生藕有很好的消瘀作用 , 故民间有“新采嫩藕胜太医”之说;熟藕 , 有养胃滋阴、健脾益气的功效 , 也是一种很好养颜滋阴佳品
苹果
富含纤维物质 , 可补充人体足够的纤维质 , 降低心脏病发病率 , 同样也是瘦身必备、减肥利器 , 许多美国人每周节食一天 , 这一天只吃苹果 , 号称“苹果日” 。
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