冬天滋阴润肺吃什么养生粥
1 2 3每日早起，空腹胃虚，食粥一大碗，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀 。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖 。
粥非常适合做早餐，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化 。
食粥是中医治疗疾病的方法之一 。古方中有云：“服桂枝汤，后服熟粥，可治外感症 。”据说此法可以增加发汗的作用，可以治疗营卫不和症 。但在现代，人们在粥中加入药材或食材，以达到养生作用 。
滋阴又润燥的冬季养生粥推荐：
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薏仁山药粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥 。
功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症 。
米仁莲子百合粥
材料：米仁50克，莲子30克(去心)，百合20克，粳米60克，红糖少许 。
做法：先将米仁、莲子、百合洗净，加少许水煮开，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少许红糖调味 。
养生功效：滋阴补虚、健胃止泻 。
粳米甘蔗粥
做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥 。
功效：清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结 。
白萝卜粥
材料：白萝卜1个，粳米100克，红糖或盐和味精少许 。
做法：先将白萝卜洗净切片，加水煮30分钟左右，再加洗净的粳米用旺火烧开，再用小火煮至稠，用红糖或盐和味精调味 。
养生功效：开膈顺气、健脾化痰 。
【冬天滋阴润肺吃什么养生粥】
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