秋季润燥退火 中医推荐5款养生食疗方(组图
大白梨1个，蜂蜜50克 。将白梨去皮核，把蜂蜜放在梨，然后放入碗中蒸熟服食 。
【秋季润燥退火 中医推荐5款养生食疗方(组图】准备雪梨和适量蜂蜜 。将雪梨去皮切碎，捣汁加蜂蜜饮用，其熬膏加蜂蜜饮用 。
准备玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚 。将红薯洗净，去皮切成小块和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把玉米面中加入一点凉水，之成糊状，倒入锅，改小火煮 。小火煮十来分钟后起锅 。要提醒注意的是，中间要不断搅动，煳底 。
适用人群：适合因秋燥出现便秘的人食用 。红薯中含的维生素比较多，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效 。
瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许 。将猪肉洗净，用刀切成薄片；丝瓜去皮、洗净，切成片状 。炒锅洗净，放入清汤煮沸后，将肉片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻，起锅盛入汤碗内，淋上几滴麻油，肉片鲜嫩，汤清味美的丝瓜肉片汤就以出锅了 。
适用人群：鲜嫩的丝瓜，清香带甜，是人们爱吃的蔬菜 。丝瓜是凉性食物，《本草纲目》说它“清热利肠”，《本经逢源》也说：“丝瓜嫩者寒性” 。所以，火体之人，大便干燥，宜食丝瓜，有清热通便的功效 。经常喝些丝瓜汤，既能补充营养，又可去秋燥 。丝瓜入菜，色泽碧绿生青，清香滑嫩甘美，适合人群 。
准备百合100克、鲜芦笋50克 。将百合掰成瓣，撕去内膜，盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；炒锅洗干净，加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用 。一天一次即可 。
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