夏季养生 喝水的学问
水是生命之源 。不用小编说，各位都知道水对于人体的重要性 。我们每天都喝水，要说喝水的学问，可能各位就不知道了，跟随小编来了解一下吧 。
不渴也要喝水 。不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现 。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要 。
口渴不能狂饮 。
口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全 。
大量出汗应补盐 。夏天大量出汗后，应适当喝点淡盐水 。
出汗后少食冷饮 。
其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充 。
不宜多饮纯净水 。【夏季养生 喝水的学问】 因为纯净水在制作过程中，既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质，也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质 。
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