眼干眼涩吃什么水果 建议平时多吃这三种水果
由于在生活中需要长期面对电脑工作 ， 加上平时的活动比较少 ， 因此人的眼睛常会出现干涩以及视力模糊的症状 ， 这主要是用眼过度而引起的 ， 如果不及时调节 ， 很容易就会引发近视眼以及其他眼病 。那么眼睛干涩吃什么水果可以改善呢?推荐大家多吃一些香蕉、火龙果以及圣女果 。
1、香蕉
在出现眼睛干涩的症状之后 ， 大家可以多吃一些香蕉 。因为香蕉中含有非常丰富的钾元素、胡萝卜素以及各种维生素 ， 食用之后可以有效改善眼睛干涩以及眼睛红肿的症状 ， 并且香蕉中的钾元素能有效促使体内多余盐分以及水分的排出 ， 对保护眼睛和改善视力有很大的帮助 。
2、火龙果
火龙果中含有非常丰富的维生素e以及花青素 ， 这些物质具有抗氧化以及抗自由基的作用 ， 食用之后不但能预防脑细胞变性 ， 而且还能有效缓解眼睛疲劳的症状 ， 对改善眼睛干涩的症状十分有利 。
3、圣女果
圣女果中含有非常丰富的维生素a、维生素c及维生素p ， 食用之后可以达到清除自由基及抗氧化的功效 。并且圣女果中的维生素还能有效避免基因突变 ， 对改善视力疲劳和保护眼睛视力有很大的帮助 ， 非常适合眼睛干涩的患者食用 。
除了以上三种食物之外 ， 大家在生活中也可以多吃一些蓝莓 。因为蓝莓中的特殊色素属于天然的抗氧化剂 ， 对缓解眼睛疲劳的症状很有帮助 ， 如果大家在生活中经常食用能达到保护视力的效果 。此外 ， 希望大家在生活中注意保护视力 ， 避免长时间盯着电脑屏幕以及手机屏幕 ， 在生活中坚持每天做眼保健操 ， 这样才能帮助改善眼睛疲劳以及干涩的症状 。
【眼干眼涩吃什么水果 建议平时多吃这三种水果】
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