长痘能吃龙眼不
长痘能吃龙眼不
长痘不能吃龙眼 。
1、多吃含锌含钙食物 。锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生 ， 并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
2、多吃维生素含量多的食品 。特别要注意补充维生素a、b2、b6、c、e 。因为维生素a对肌肤有再生作用 。而与锌协作时不仅能上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的 。维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织 。维生素b2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢 ， 加速细胞生物氧化 ， 平复暗疮 。
3、含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵 。豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素e 。而含维生素b2、b6的食物 ， 多集中在绿叶蔬菜、鱼类中 。
4、多吃粗纤维食品 。可促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
【长痘能吃龙眼不】
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