春季养生方法
春天来了，天气乍暖还寒，养生请注意以下几点：
一、起居规律
在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦 。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发 。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体 。
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者 。
二、饮食调养
春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品 。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜 。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一 。
春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃 。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等 。
三、养足精神
人的精神活动必须顺应气候的变化 。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交 。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病 。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病 。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用 。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机 。
四、运动养护
入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础 。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高 。
五、保暖防病
春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生 。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验 。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温 。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康 。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生 。
春天强调要防风温，是因为此时是由寒转暖，温热毒即开始活动 。如果平时身体虚弱，就会因受风热外邪而发生风温病（如流感等） 。根据民间经验，可用下述方法预防：其一是在水中浸泡贯众 。取贯众500克，放置于水缸或水桶中，每月更换1次 。其二在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气 。实践证明，此方法有一定的灭菌作用 。
此外，春天百花争艳，花粉随风飞扬，过敏性哮喘患者最容易发病 。其预防方法首先是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户 。
申明：本人是摘自 SZX 2011-02-06 22:52的满意答案，感觉挺好，所以转给你，希望对你有所帮助 。
春季，养生之道在于养肝，而眼睛与肝对应 。故而春春季是养肝明目的好时机 。
适当多吃一些动物肝脏，午后喝一些菊花枸杞茶，就能起到很不错的养肝明目的效果 。
此外，春季是人体阳气回升的季节，可以适当吃一些补气还阳的食物，如羊肉、狗肉等温阳食品，但是不要多吃，多吃容易燥热
春天饮食应以清淡为主，运动时以不出汗或微出汗为佳 。宜早睡早起，锻炼最好的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端
注意饮食清淡，反季节食物少吃，根据自己的体质，吃对食物是养身的根本 。
春天是肝经最旺盛的季节，此时应以疏肝理肺为根本，根据中医理论酸味入肝所以要适量用酸但不宜过量，建议你每天按揉自己肝经的穴位、胆经的穴位、肺经的穴位 。如果不知道具体的位置，可以买张人体径路挂图来对照按揉，坚持下来对保肝护肝有好处 。根据五行学说肝属青色，也就是绿色，因此此时应该多食绿色食物 。【春季养生方法】
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