宫寒吃凉薯会起到什么反应
文章插图
文章目录【宫寒吃凉薯会起到什么反应】宫寒吃凉薯有什么反应1、宫寒吃凉薯会起到什么反应凉薯性凉,因此,宫寒的女性和经期的女性不建议多吃,以免增加身体寒气,或引起宫寒痛经之症 。凉薯含有大量的淀粉,并且还含有一些单糖成分,在食用之后能很快的转化为能量,在三餐之间食用可及时的给大脑补充能量,增强脑活力,使人的工作和学习效率得到改善和提高 。
而在饭后或饭前都不适合食用,毕竟属于凉性食物,容易引起消化不良,还容易引起肥胖 。凉薯在食用之后需尽快的进行漱口,避免糖分在口腔内滞留过久,对牙齿有所损伤 。
2、宫寒吃什么食物好2.1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜 。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合 。
2.2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒 。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能 。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气 。
2.3、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛 。用于经闭、痛经、跌打损伤 。红花能活血通经,去瘀止痛 。能作为活血通经药 。活血行瘀,利气止痛 。
2.4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效 。
2.5、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药” 。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等 。
2.6、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收 。多用于治疗各种出血或贫血等 。
3、宫寒的食疗偏方3.1、木耳姜红糖粥
做法:准备好黑木耳、红糖、生姜、大米 。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝 。大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开 。倒入生姜,熬煮20分钟 。加入黑木耳,熬煮15分钟 。加入红糖,煮5分钟 。煮好的粥盛入碗中,温热食用 。熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用 。
3.2、红枣南瓜小米粥
做法:小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用 。南瓜去皮,去籽切块 。将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟 。放入南瓜煮15分钟 。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可 。
宫寒要少吃什么食物1、白菜
白菜的性能味甘,性微寒 。能益胃生津,清热除烦,利小便,利肠道 。但是脾胃虚寒的病人不宜多食 。
2、白萝卜
萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃 。
3、梨
梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。而宫寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宫寒症状加重 。
4、柿子
中医认为:柿子甘寒微涩,归肺脾胃大肠经 。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效 。所以宫寒的女性最好少吃!
宫寒如何调理1、运动
运动是最好的医生 。不动,血液循环不畅 。
适合运动:户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持 。瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服 。
2、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃 。
对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等 。多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物 。
3、保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的 。即使在夏季,也存在防寒保暖的问题 。
在空调房中,漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蛮腰 。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺 。
4、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式 。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下降了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟 。
推荐阅读
- 艾草怎样熏对宫寒有效
- 夏天热水泡脚去宫寒吗
- 天生宫寒能生小孩吗
- 凉薯吃了会胀气吗 吃凉薯胀气怎么办
- 宫寒会停经吗
- 宫寒痛经吃什么药
- 宫寒能喝豆浆吗
- 宫寒会导致嘴唇发紫吗
- 宫寒什么症状
- 女性出现宫寒宜吃的两道食疗