夏季防暑降温要吃6种食物
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养生导读：夏季 ， 高温的天气让我们非常难受 ， 很多人都没有胃口吃饭 ， 极大的影响到我们的食欲 ， 可是不吃饭的话 ， 身体也会受不了 ， 会出现中暑的现象 。那么夏季吃什么食物不仅能够提高食欲 ， 还有防暑降温的作用呢?哪些运动是适合现在这大暑时节做的呢?大家跟随小编来了解下夏季饮食吧 。
夏季防暑降温要吃6种食物
1、清暑祛湿茶
材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克 。
作法：我们先把荷叶切成丝 ， 和豆花、玫瑰花一起放到锅里面 ， 这时候再在锅里面家人适量的水 ， 将它们一起煎煮 ， 最后放一些冰糖在里面就能够饮用了 。
2、藿香叶粥
作法：鲜藿香叶20克 ， 煎汤加白糖 ， 每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥 ， 加藿香汁煮沸 ， 即成藿香叶粥 ， 适量服用 。
3、荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1张 ， 鲜冬瓜500克;油、盐适量 。
作法：将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块 ， 然后同放入煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 熟后加油、盐调味 ， 喝汤食冬瓜 。
4、海带绿豆冬瓜糖水
材料：海带50克 ， 绿豆100克 ， 冬瓜500克 ， 红糖适量 。
作法：将海带洗净、浸透、切块 ， 冬瓜洗净、去皮、切块 ， 然后同放入煲内 ， 加清水适量 ， 煲至熟烂后加入红糖 ， 再煲片刻即成 。
5、冬瓜薏米鸭
材料：冬瓜500克 ， 薏米50克 ， 鸭1只 ， 油、盐、味精适量 。
作法：冬瓜去皮、切块 ， 鸭洗净、切块 ， 然后与薏米同放入煲内 ， 加清水适量 ， 煲熟 ， 然后调味食用 。【夏季防暑降温要吃6种食物】
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