生完孩子后 ， 宝妈们在饮食上面依旧不能太随意 。有不少宝妈为了产后能够有足够的奶水 ， 可以说是吃过不少东西 。那么月子期间吃过的食物有哪些？一起来看看吧 。
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前段时间有个好朋友小梦刚生完孩子 ， 坐月子期间一直在跟我抱怨 ， 家里老人给做的饭让她难以下咽 。
本来我还心想 ， 我这朋友也太不懂事了 ， 老人辛辛苦苦照顾怎么还嫌这嫌那呢？直到她告诉我都吃了些什么 。
朋友说 ， 老人坚持认为坐月子就该吃鸡蛋 ， 所以一天让她吃三十个鸡蛋 ， 而且说小米粥好消化 ， 这下可好 ， 每天早中晚小米粥里窝十个鸡蛋 。朋友吐槽说她未来十年的鸡蛋可能全在这个月吃完了 。
说实话我原来一直以为像这种一天吃三十个鸡蛋的例子是极少数的 ， 毕竟现在都8012年了 ， 什么有营养的食物没有啊 ， 干嘛非得死磕着鸡蛋不放呢？看来还是我见识不够 ， 不过说到坐月子吃什么 ， 还真有不少姐妹有着一把辛酸泪啊 。
像我朋友小梦这样揪着一种食物使劲吃的还有不少 ， 我就有个同事月子期间每天吃猪腰子 ， 导致她怀疑老公是不是背着她承包了周围菜市场的所有猪腰子 。
相信很多新妈妈们在坐月子期间都被这样单一的饮食计划给吓到过 ， 是不是还背着婆婆偷偷给老公塞鸡蛋吃？
其实这样“逮着一只羊使劲薅羊毛”的做法并不可取 ， 丰富多样的饮食结构才是有利于人体日常所需的 ， 长期只吃一样东西只会导致营养摄入不足 。对于刚刚经历一场人生重要事件的新妈妈来说 ， 这样的饮食结构反而会影响产后恢复 。
虽然鸡蛋营养丰富容易获取 ， 但鸡蛋中含有大量胆固醇 ， 吃太多会影响健康 ， 新妈妈一天吃一两个鸡蛋就足够了 。
【月子期间吃过的食物有哪些】 虽然小米粥容易吸收好消化 ， 但也仅仅只能提供能量 ， 猪腰子也并非是最好的蛋白质来源 ， 新妈妈还是要注重饮食多样性 ， 全面补充营养 。
月子期间究竟怎么吃？不知道各位新妈妈有没有研究过 ， 简单来说 ， 月子期间的饮食原则主要就是注重营养 ， 均衡膳食 。
高蛋白富营养的食物要吃 ， 但不能顿顿都吃大量地吃 ， 就像老人说的一顿饭吃一整只老母鸡 ， 也是不可取的 。
要注意的是 ， 产后第一、二周新妈妈要以代谢排毒、收缩子宫为主要目标 ， 饮食要以清淡好消化为主 。
等到了第三、四周 ， 再开始以高营养滋补食物进补 。过早的尝试高营养食物例如鸡汤、猪蹄等油腻食物 ， 很有可能会引起腹泻症状 。
除了搭配营养食物 ， 新妈妈们也要适当的补充水果 。水果当中富含维生素以及水分 ， 能够帮助新妈妈及时补充生产过程中流失的大量营养素 ， 加快恢复速度 。
有很多新妈妈会表示疑惑 ， 家里的老人不是说坐月子期间不能吃水果吗？并且老人们还主张 ， 水果偏凉 ， 新妈妈产后脾胃功能尚在恢复阶段 ， 生冷食物有可能损伤脾胃影响消化 ， 甚至导致恶露不尽 。
其实适量的水果并不会影响新妈妈的身体健康 ， 水果当中的维生素以及纤维还能够防止产后便秘 ， 促进食欲 。
很多新妈妈在月子期间都吃过不少“奇葩食物” ， 但要注意日常饮食要以丰富营养为主 ， 切忌歪门偏方 。
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