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豆类食品帮你美颜抗衰老
豆类食品帮你美颜抗衰老
冬季干燥，皮肤容易出现细纹、起皮、皲裂等不适 。冬天吃什么对皮肤好？女人不可一日无豆，豆类食品营养丰富又不含胆固醇，多吃不胖，还能美颜抗衰老，现在小编为你推荐5种豆类食谱 。豆类食品几乎不含胆固醇，却含有丰富的磷脂和豆固醇，有助于降低血清胆固醇 。大豆软磷脂有促进肝中脂肪代谢，防止脂肪肝形成的作用 。
大豆中含有丰富的矿物质和B族维生素，大豆异黄酮具有一定的抗氧化作用 。豆类食物中还含有植物雌激素，是爱美女性最好的保养品 。
黄豆补脾，可美容抗癌
黄豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病 。心血管病患者的理想食品 。黄豆，性微寒，能活血通便、解毒祛风热、益气补脾，入脾经 。黄豆有健脾、润燥、消肿的功能 。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮 。黄豆含有丰富的优质脂肪，黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保护血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用，对人体健康非常有利 。
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，能明显的改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率 。大豆同样有美容、抗癌的功能 。
绿豆补肝，可美白祛痘
绿豆，性味甘凉，具有清热解毒之功，入肝经 。绿豆不仅有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之粮谷”之说，是医药同源的食物 。绿豆含有大量蛋白质、B族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效 。常食绿豆有辅助降压的作用 。绿豆有很好的清热解毒的作用，是夏季最受欢迎的解暑佳品 。
白豆补肺，可滋养皮肤
白豆，也叫眉豆，性平，有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、止消渴、吐逆泄痢，小便频数，含有较多的钙质，入肺经 。白豆营养丰富，还含有丰富的维生素C，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量为鸡肉的7倍多，铁含量为鸡肉的4倍，B族维生素也高于鸡肉，白豆具有增强抗病能力，提高人体免疫力的功能 。
白豆还是一种难得的高钾、高镁、低钠食品，尤其适合心脏并动脉硬化、高血脂、低血压症和忌盐患者食用 。吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用 。
黑豆补肾，可滋阴养发
黑豆素有豆中之王的美称，特别适合肾虚者食用 。黑豆，性平，调中益气，活血解毒，治消胀，下气利水，止汗药物，入肾经 。黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效 。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的 。
红豆补心，可减肥排毒
红豆又名赤豆，红小豆，被李时珍称为“心之谷” 。红豆，性平，有清热解毒、活血排脓，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气、黄疸等症 。有促进心脏活动的功效，入心经 。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
【豆类食品帮你美颜抗衰老】 红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病，水肿均有一定的作用；红豆含有的叶酸，是产妇、乳母催乳的好食物 。
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