冬季养生最佳水果 十大水果润肺养生
冬天吃什么水果好？有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用也非常有益身体健康，尤其对肺部而言 。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康 。
1.柚子 。性味甘、寒 。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等 。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺 。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用 。吃2到3块即适可而止
2.橙子 。橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要 。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康 。专家建议每天最好吃1—2个橙子 。
3.枣 。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁 。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用 。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效 。
4.板栗 。板栗富含钾和锌等微量元素 。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症 。
5.莲藕 。入肺、心、脾经 。熟莲藕性味甘、温、无毒 。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺 。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝 。
6.金橘 。性味甘酸、平温、无毒 。入肺、胃经 。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津 。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中 。
7. 桂圆 。含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用 。
8.梨 。梨性味甘寒，被称为“百果之宗” 。有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，还可清热润肺、化痰止咳的功效 。
9.石榴 。有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳 。
10柿子.有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
【冬季养生最佳水果 十大水果润肺养生】
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