文章插图
牛奶是我们日常生活中经常会饮用的东西，很多妹子都很喜欢喝牛奶 。不过正在减肥的妹子就会很纠结:晚上喝牛奶会胖吗？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦 。请大家听一听小编的介绍 。
第一，睡前喝牛奶不会不利于减肥 。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯 。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素 。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收 。
第二，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物 。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的减肥食物 。
【女人晚上喝牛奶会胖吗】第三，而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿 。
第四，晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一 。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好 。
以上便是小编为大家介绍的关于晚上喝牛奶是否会发胖的内容，朋友们听完小编的介绍，对这方面内容有了新的认识吗？准确来说，晚上喝牛奶是不影响减肥的，所以妹子们不用太过担心 。建议在睡前一个小时之前饮用牛奶，那样效果会更好 。
推荐阅读
- 隔夜奶茶放冰箱可以喝吗? 隔夜奶茶放冰箱能喝吗
- 女人应该怎样保养皮肤好
- 用棉签擦拭 棉签可以刷洗喝水杯吗
- 女人吃杞菊地黄丸好吗,杞菊地黄丸女人能吃吗?
- 人流的危害 女人这事经历的越多身子越差
- 经期怎么喝牛奶缓解痛经
- ?美容护肤小窍门 女人睡前肌肤护理8个小技巧
- 女生戴什么样子的翡翠好 女人戴什么翡翠图片
- 睡前喝牛奶丰胸吗
- 豆浆这么喝，比燕窝还滋补！想养生都该试试！