2 教你8个小秘诀 预防夏季脱发
【2 教你8个小秘诀 预防夏季脱发】
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7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度过高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风 。烫发次数也不宜过多，次数多了会使头发大伤元气 。
8、多食蔬菜，防便秘 。要坚持多吃谷物、水果 。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发 。
三款粥可防脱发
何首乌粥：加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许，何首乌加水煎煮，取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮，可补肾和胃、乌发养发 。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有补肝肾，益气血的功效，适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，红枣5枚，粳米50克，煮粥 。此方具有补肾养血、生发养发的作用 。
总结：学会科学化护理头发，坚持自我按摩，调整膳食结构 。
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