坐月子吃什么改善皮肤 西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 , 产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基 , 是强效的抗氧化剂 , 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润 。多吃西兰花不仅不会长胖 , 还能保持身材 , 美容养颜 。
推荐食谱:凉拌西兰花
材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒 。
做法:
1、把西兰花剪成小朵洗净 , 胡萝卜洗净切成菱形片 , 然后都焯水 , 过一下凉水 , 控干 。
2、把西兰花 , 胡萝卜片放入大一点的容器里 , 放上鸡精 , 盐拌匀 。
3、锅中放油 , 放入花椒 , 炸出香味倒入拌好的西兰花里 , 拌匀 , 盛入盘中即可 。
功效:保持皮肤弹性 , 水润皮肤 。
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2坐月子吃什么改善皮肤 胡萝卜胡萝卜中含有β-胡萝卜素 , 这种胡萝卜素摄入人体后 , 会转化为维生素A , 能起到维生素A 的作用 , 同时能维护眼睛和皮肤的健康 。产妇多食胡萝卜能使皮肤变得光泽、红润、细嫩
推荐食谱:西红柿炒胡萝卜丝
材料:西红柿1个 , 胡萝卜2根 , 油适量 , 盐适量 。
【坐月子吃什么改善皮肤】 做法:
1、油加热 , 放入西红柿 , 中火炒一分钟 。
2、然后放胡萝卜 , 一直炒到胡萝卜丝变软 , 放些盐就可以出锅了 。
功效:由于维生素A属于脂溶性维生素 , 所以最好加油烹制 , 这样才会更好吸收 。这道菜酸中带甜 , 促进食欲 , 还能滋润皮肤 。
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3坐月子吃什么改善皮肤 猕猴桃猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C , 一度被号称“维C之王” , 能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 , 有效的出去或淡化黑斑 , 并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效 。
推荐食谱:酸甜猕猴桃虾球沙拉
材料:猕猴桃 3个、虾仁(红)5个、鸡蛋 1个、奶酪粉 30克、植物油适量、沙拉酱30克 。
1、猕猴桃洗净 , 去皮 , 对半切开 , 用挖球器挖出果肉 , 做成猕猴桃盅;挖出的果肉切丁;鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁备用 。
2、虾仁洗净 , 挑去泥肠 , 依序沾裹蛋汁之后再沾 奶 酪 粉 , 放入热油锅中炸呈金黄色 , 捞出 , 沥干油备用 。
3、猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉 , 淋上A料 , 即可盛出 。
功效:美白肌肤 , 保持肌肤有弹性 。
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4坐月子吃什么改善皮肤 牛奶牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果 , 同时也可以促进皮肤表面角质的分解 , 改善皮肤细胞活性 , 延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹 。
它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层 , 就像在全身抹满了美容霜一样 , 皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩 , 所以不少女性喜欢做奶浴也不是没有道理 。坐月子时常常喝牛奶能增加皮肤弹性、淡化细纹哦 。
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