对美眉们来说 ， 都很渴望拥有水嫩白皙的肌肤 ， 这样会让自己更显年轻 ， 凸显自己的魅力和气质 。其实好的肌肤不是单纯使用护肤品就能做到的 ， 还需要从饮食入手 ， 调理好自己的饮食结构 ， 多吃一些改善肌肤的果蔬 ， 补充足够的营养 ， 效果才更好 ， 那么吃哪种水果对皮肤好呢？
柚子：柚子是保证人体健康 ， 使心血管系统健康运转的水果 。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防动脉硬化和心脏病 。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康 。
火龙果：营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功效 。
樱桃：樱桃中铁含量很高 ， 是特别适合女性吃的水果 ， 有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥 ， 口中容易出现异味 ， 挤出樱桃汁 ， 加水稀释后涮口 ， 就能帮你消除这个烦恼 。
【吃哪种水果对皮肤好呢？】苹果：苹果是一种低热水果 ， 其营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收利用 ， 享有"活水"和 "水果皇后"之美称 ， 是很好的美容护肤品 ， 经常食用既可减肥 ， 又可使皮肤润滑细嫩 。据报道 ， 这种"活水"有利于溶解体内的硫 ， 而硫对皮肤健美有特殊作用 ， 可使皮肤细腻、滑润 。据测定 ， 苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素 ， 人体内缺少这些元素 ， 会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽 。
菠萝：超级除垢配方 ， 它的果肉有去毒美白的功效 ， 因为它包含一种酶素 ， 它可以消除肌肤上老化的角质 。在斯里兰卡 ， 女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢 。可尝试菠萝木瓜去角质霜 。
通过上面的介绍 ， 大家对吃哪种水果对皮肤好呢也都很清楚了 。好的肌肤确实是需要依靠平时来调理和保养的 ， 不是说一天两天就能见效的 ， 因此保持足够的耐心 ， 养成一个好的生活习惯至关重要 ， 当然了保证充足的睡眠也是很有必要的 。
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