中秋节吃什么补身体 中秋节吃些什么东西补身体呢

1、食养:防燥滋阴,养肾润肺 秋季,气候变凉,空气中普遍缺乏水气,食养以防燥滋阴,养肾润肺为主 。在饮食上,应以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品 。
2、形养:多喝水、早睡早起 秋天的气候干燥,容易感到口干舌燥,皮肤水分也易流失 。所以要特别注意水分的补充,多喝水,多吃含胶质与水分的水果,避免剧烈的运动 。并应早睡早起,可降低血栓形成的几率,进而预防心血管疾病 。
3、药养:以养肺、补气、滋阴为主 药养重点放在滋补津液方面,平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、胖大海等益气滋阴的中药来保养 。若容易发燥病,则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
【中秋节吃什么补身体 中秋节吃些什么东西补身体呢】

中秋节吃什么补身体 中秋节吃些什么东西补身体呢

文章插图
中秋节吃什么补身体 中秋节吃些什么东西补身体呢

文章插图

    推荐阅读