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冬季上班族如何预防感冒 冬季如何轻松瘦脸？

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到了冬天，人的运动量减少，晚上休息也比较早，就比较容易长胖，有些人胖脸 。在冬天天吃什么可以瘦脸呢?如何瘦脸让很多人烦恼，推荐下面几款减肥食谱，让你轻松健康瘦脸 。
1、胡萝卜汁+蜂蜜
胡萝卜+蜂蜜减肥食谱早已经不是什么稀奇事了 。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，对习惯性便秘的人群尤为合适，而胡萝卜中含有多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质，两个成份搭配在一起，更能达到美容，解决脸部浮肿、和消除水肿的问题 。对瘦脸效果非常的好 。它的制作方法很简单，只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用 。就能帮助你重塑瓜子脸!
2、玉米冬瓜汤
冬瓜玉米减肥食谱能够消除水肿性脂肪 。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁，喝了可以起到瘦脸的作用 。
冬瓜玉米减肥食谱的制作方法很简单，将玉米和冬瓜放入锅中熬煮，再加少许盐调味即可，记住，不要加得太咸，否则反而会产生反作用 。冬瓜本来就含有丰富的水分，冬瓜减肥主要针对的是刮油脂、消除水肿，利尿，持续喝1-2个月，就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象 。对瘦脸和减肥瘦身效果非常的好 。玉米减肥效果也很好，玉米含有丰富的膳食纤维，可以分解和减少体内脂肪的吸收，对减肥能起很大的帮助作用 。
3、芹菜牛奶汁
【冬季上班族如何预防感冒 冬季如何轻松瘦脸？】芹菜牛奶汁是常用的减肥食谱，已经普遍被人所接受 。芹菜是高纤维食物，芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸 。它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用，而且还可以消肿，促进血液循环，还可以消毒 。
瘦身的牛奶必须选择高钙低钙型 。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化 。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘效果非常的好 。牛奶和芹菜配在一起是减肥之良方 。
这个芹菜牛奶汁的制作方法也十分简单，将芹菜洗净，榨成汁，在加牛奶拌匀后就可以食用 。每天食用两次，可促进脂肪燃烧，起到瘦脸的功效 。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的减肥秘方 。木瓜也被称为乳瓜，含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果 。除了帮助**的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果 。
选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状，加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌，再加上少许蜂蜜，搅拌完后便可以食用 。
冬季是感冒的高发期，特别是忙碌的上班族，平时生活饮食习惯没有规律，感冒更容易入侵 。上班族在冬季如何预防感冒呢?下面一起来看看 。
1.乘电梯在冬季如何预防感冒呢?
美国纽约市过敏和免疫学助理教授珍妮弗?科林斯博士发现，电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病 。乘电梯时可以用肘关节去按电梯按钮，乘电梯后要彻底清洗双手 。
2.别带病上班
这样不仅会对同事的健康构成威胁，同时还会让自己的感冒时间延长 。感冒严重时就应请假在家休息，缩小病毒传播范围 。
3.别吃垃圾食品
垃圾食品营养元素不平衡，即使轻微的营养不良也会影响到人们抵御疾病和感染的能力 。应该多吃富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜 。
4.别触摸靠背
在车厢内找座位时，双手很自然的就会触摸座位靠背，然而这些座位靠背上可能积聚了其他人手上的细菌、咳出的飞沫、食物的碎屑 。因此，尽量不要去触摸靠背，回家立即洗手 。
5.别与同事共用办公品 。
病毒会通过手传播，所以尽量不要和同事共用笔、本等办公用品，每天下班后最好再用消毒液彻底擦洗一遍桌子 。
6.彻底戒烟
烟雾被吸入人体后，会扰乱呼吸道中黏液和细胞的保护层，从而丧失抵御病原体入侵的功能，人就更容易感冒 。因此为了自己和家人的健康，要彻底戒烟 。
7.上厕所别选中间厕位 。
厕所中间厕位使用率最高，因此细菌最多 。如厕后要彻底洗手，关水龙头时最好垫一张纸 。
8.毛巾别到处乱放 。
毛巾乱放可能会沾到桌子或其他毛巾上的病毒，因此每个人都要有单独的毛巾，并始终放在自己的位置上 。

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