感冒了喝什么好
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文章目录感冒了喝什么好1、感冒了喝什么好
1.1、姜茶
取生姜、茶叶各适量,沏茶或熬汤饮 。连服3日,能减轻感冒症状,缩短病程 。若加入红糖疗效更佳 。
1.2、温水温饮料
多喝温热的饮料可使病人黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出 。最好喝温开水或温的牛奶、米汤等,也可以适量的喝点温果汁 。
选刺激性较小的苹果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
1.3、姜丝萝卜汤
姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量 。每次200毫升,每天1-2次 。
1.4、鲜柠檬汁
柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,再加入温开水,感冒时一天喝上500～1000毫升,流鼻涕则减轻,感冒好得也快 。尤其是感冒初起,喝柠檬汁甚至可因此不药而愈 。
2、感冒吃什么水果
【感冒了喝什么好】梨子
梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效 。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错 。
苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的治疗嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效 。
杏仁
如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好 。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效 。
荸荠
无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用 。
3、感冒不能吃什么
感冒虽不是什么大病,但一旦得上,也挺折磨人的 。感冒期间,人通常会觉得没有胃口,但是啥都不吃更不利于身体的恢复 。以下5种食物在感冒期间可以适当吃一些,有利于增进食欲,促进身体痊愈 。
甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食 。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲 。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等 。
高盐食物
实验数据显示,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒 。但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充 。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可 。
粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担 。
治疗感冒的偏方热水泡脚
每晚用温度以热到不能忍受为止的水泡脚15分钟,泡脚时水量要没过脚面,要泡到双脚发红,才可预防感冒 。
生吃大葱
生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒 。
盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌 。
如果是流感流行,要用盐水漱口,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部 。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出,反复多次 。
如何预防感冒1、多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力
避开气温特别低或风特别大的日子,选择天气好的时候,呼吸户外的空气,户外玩耍或散步,有助于培养抵抗力 。根据情况可以外出2—4小时 。
2、不要待在公共场所
感冒病毒的种类多达数百种以上,这些病毒都是由空气传播 。换言之,人群中的空气是感冒病毒的巢穴 。虽然不必因要和人接触而感到紧张,但尽量避开有病毒的公共场所,在感冒流行的季节里,尽量避免长时间待在人群中,远离空气污浊的场所和人群密集的地方,特别是有人吸烟的地方 。
3、注意房间的湿度和通风
喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻,干燥的空气刺檄黏膜,使病毒轻易附着 。可以将洗好的衣物放在屋内,或用保湿器维持室内的湿度在60%左右 。此外,污浊的空气也会刺激黏膜,而屋内空气常因空调而变得污浊 。
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