170条健康养生口诀：养生长寿很实用，建议保存下来，迟早用的到！

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01.千保健，万保健，心态平衡是关键。
02.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。
04.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
05.要想健康快活，学会自己找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸从口出，病由心生。
08.好人健康，恶人命短。
09.性格开朗，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
11.人有童心，一世年轻。
12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，青春常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪尽情流，疾病自然愈。
【170条健康养生口诀：养生长寿很实用，建议保存下来，迟早用的到！】17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。

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21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁可无肉，不可无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
31.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁可食无肉，不可饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

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41.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
46.大葱蘸酱，越吃越胖。
47.大蒜是个宝，常吃身体好。
48.一日两苹果，毛病绕道过。
49.一日三枣，长生不老。
50.核桃山中宝，补肾又健脑。
51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
52.锻炼要趁小，别等老时恼。
53.请人吃饭，不如请人流汗。
54.日光不照临，医生便上门。
55.刀闲易生锈，人闲易生病。
56.懒惰催人老，勤劳能延年。
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行。
58.饭后百步走，活到九十九。
59.立如松，行如风。
60.要得腿不老，常踢毽子好。

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61.要得腿不废，走路往后退。
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63.汗水没干，冷水莫沾。
64.要得身体好，常把澡儿泡。
65.要健脑，把绳跳。
66.心灵手巧，动指健脑。
67.多练多乖，不练就呆。
68.常把舞来跳，痴呆不会到。
69.要得身体好，常把秧歌跳。
70.常打太极拳，益寿又延年。
71.养生在动，动过则损。
72.吃人参不如睡五更。
73.中午睡觉好，犹如捡个宝。
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75.睡多容易病，少睡亦伤身。
76.吃得巧，睡得好。
77.吃好睡好，长生不老。
78.经常失眠，少活十年。
79.一夜不睡，十夜不醒。
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

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81.热水洗脚，如吃补药。
82.寒从脚上起，病从口中入。
83.食不语，睡不言。
84.春捂秋冻，不生杂病。
85.指甲常剪，疾病不染。
86.冷水洗脸，美容保健。
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88.饭前便后要洗手。
89.多喝凉白开，健康自然来。
90.白水沏茶喝，能活一百多。
91.饮了空腹茶，疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯，阎王把命催。
93.尽量少喝酒，病魔绕道走。
94.戒烟限酒，健康长久。
95.饭后一支烟，害处大无边。
96.多吃咸盐，少活十年。
97.甜言夺志，甜食坏齿。
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99.欲得长生，肠中常清。
100.饭前喝汤，胜过药方。

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101. 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。
102. 汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
103. 吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。
104. 青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
105. 养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。
106. 心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
107. 药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。
108. 烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
109. 臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。
110. 冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
111. 多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。
112. 头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。
113. 人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；
114. 莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
115. 闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；
116. 奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；
117. 活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；
118. 遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；
119. 饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；
120. 低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；
121. 每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；
122. 按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；
123. 饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
124. 心无病，防为早，心里健康身体好；
125. 心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
126. 练身体，动与静，弹性生活健心妙；

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127. 要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
128. 人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；
129. 品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
130. 动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；
131. 有规律，健身好，正常生活要协调;
132. 常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
133. 夏不睡石，秋不睡板。
134. 春不露脐，冬不蒙头。
135. 白天多动，夜里少梦。
136. 睡前洗脚，胜吃补药。
137. 晚上开窗，一觉都香。
138. 贪凉失盖，不病才怪。
139. 中药养生自古传，枸杞补身还童年。
140. 五味提神又保肝，健脾益气用怀山。
141. 当归补血又通脉，人参扶元把气转。
142. 白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。
143. 返老还童黄精见，首乌黑发又延年。
144. 泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。
145. 红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。
146. 甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。
147. 红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。
148. 女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。

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麦冬
149. 山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。
150. 头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。
151. 阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。
152. 青木香降血压显，茯苓利水治失眠。
153. 养生之经记心间，拥有积极好心态，顽疾恶魔何所惧。
154. 人到老年不自卑，应把花甲当花季，抗衰防老寿延年。
155. 若要皮肤好，粥里放红枣。
156. 若要不失眠，粥里添白莲。
157. 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
158. 心虚气不足，粥加桂圆肉。
159. 头昏多汗症，粥里加薏仁。
160. 润肺又止咳，粥里加百合。
161. 消暑解热毒，常饮绿豆粥。

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绿豆
162. 乌发又补肾，粥加核桃仁。
163. 若要降血压，煮粥加荷叶。
164. 滋阴润肺好，煮粥加银耳。
165. 春季防流脑，荠菜煮粥好。
166. 健脾助消化，煮粥添山楂。
167. 梦多又健忘，粥里加蛋黄。
168. 利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
169. 消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
170. 伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
好了，今天的养生知识就分享到这里！阳痿、早泄、肾虚的朋友，请认真阅读下方蓝色文章，里面有讲补肾的方法，有好些病友们都试过，效果很好！10月常喝1个东西，不到10天，55岁年龄20岁的肾！