孕妈咪吃苦瓜推荐两款食谱
孕妈妈在孕期需要注意饮食合理搭配比较好,这样的话可以满足孕妈妈对于营养的需求,而且也可以有促进胎儿生长发育的作用 。孕妈妈能吃苦瓜,可以开胃健脾,孕妈妈吃苦瓜的一些食谱推荐给大家,来看看这些食谱的具体的做法 。
酿苦瓜
食谱原料
主料:苦瓜200克,猪肉(肥瘦)200克 。
辅料:鸡蛋75克 。
调料:盐2克,料酒10克,姜5克,酱油5克,白砂糖2克 。
制作方法
1、将猪肉剁茸,加入鸡蛋、盐、料酒、生姜(切末)调匀,成猪肉馅 。
2、苦瓜洗净,去籽 。
3、将调好的肉馅塞入苦瓜中,切成段 。
4、锅内下油烧热,倒入苦瓜,用小火烧熟后 。
5、加入料酒、白糖,焖烧片刻即可 。
健康提示:此菜具有清热解毒,益肾生精的作用,对于孕妈妈来说有解毒的作用,同样的也适合准爸爸们吃,可以有缓解少精或者是不育的情况 。
【孕妈咪吃苦瓜推荐两款食谱】
苦瓜炒牛肉
材料:苦瓜1根,牛肉80g,豆豉5g,酱油5ml,盐2g,油10ml 。
制作方法:
1、苦瓜洗净,纵向对半剖开,去籽,再切成块;牛肉切片,备用 。
2、中火加热锅中的油,放入牛肉翻炒,至牛肉完全变色成熟后,加入酱油、豆豉,一起翻炒一下,将苦瓜块放入锅中,翻炒3-5分钟,(可加入1-2汤匙水),至苦瓜完全成熟后,调入盐,即可 。这道食谱可以有降糖的作用,对于孕妈妈出现的高血糖的情况有预防的作用,而且营养物质比较多,可以有促进食欲的作用 。
孕妈妈吃苦瓜的一些食谱,大家都知道了,这些食谱可以起到很好的促进食欲的作用,对于解毒清热有好处,还能有降糖的作用,适合孕妈妈孕期食用,对于自己和胎儿的发育都是有好处的,大家可以经常吃这些食谱 。
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