春季饮食养生小常识
孩子春天的饮食调养以养肝(生)为主
春天是万物生发的季节，利于人体化生气血津液，促进人体新陈代谢，是孩子生长发 的黄金季节 。在这美妙的季节里，他们的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育 。营养是孩子生长发育的基础，父母要抓住这一关键时机，合理给他们增加营养 。
五行中，春是木，肝也是木，所以春养肝，可以为孩子选用一些”药食同源“的养肝食物 。
养肝血:食用大枣，桂圆肉，蘑菇，香茹，木耳，鸡蛋，鱼虾，鸡肉，牛肉，奶制品和豆制品等，主食上多选用大米，小米,小红豆等 。这些食物味甘性平，只要适量进食，不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力 。蛋，肉，鱼 尽量不要用油炸，米不要淘洗得时间过长，也不宜放在热水中浸泡 。
春季是生发季节，万物生发，也是传染病发生的季节 。春季养肝，这时要早睡晚起，因昼夜温差大，要注意保暖，增强免疫，避免疾病的发生 。平时多吃含蛋白质，维生素类食物 。如鸡蛋，牛奶，豆类，水果，绿叶蔬菜 。喝清火明目的茶及食物 。不可熬夜，每天十一点前入眠 。
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活来跃的时期 。然而春雨绵绵，天气潮湿自，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要 。营养专家知建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是道少吃为妙 。一些春季会出现的“症状”，也可以通过饮食来调理 。
春季养生要多吃：
1、红枣：春日宜省酸增甘，以养脾气 。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。
2、蜂蜜 中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品 。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
此外告诉你一个春季养生最简单的方法，饮用9味紫葡茶 来帮助调理，能增强自身的抵抗力和免疫能力 。
春天的饮食调养以养肝【春季饮食养生小常识】
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