转载]初春养生三要点
初春时节，万物更新，的保健也会为一年的打下坚实基础 。提醒各位老人，初春保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝 。
春捂：捂好背、腹、脚 。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣 。得知冷空气即将到来，就提增添衣物 。春捂的重点在于背、腹、足底 。背部保暖寒气损伤“阳脉”——督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于消化不良和寒性腹泻 。外，有句俗语“寒脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能身体真正地暖和起来 。
养胃：少酸增甜多喝粥 。中养生学认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气 。”这是因为春季易出现虚弱之症，故最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等 。而中认为，粥类最养，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，么不妨吃些山药百合大枣粥 。山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用 。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气 。
护肝：晨起伸伸懒腰 。春在五行属木，与肝应，所以春季一定要重视护肝 。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰 。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用 。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果 。
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