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58岁男子拼命补钙补到肾结石 男人补钙需知

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这几天 ， 58岁的老张悔得肠子都要青了 。他没想到 ， 补钙不成功 ， 却把身体给整坏了 。“看来补钙真是不能乱补啊 。”老张懊恼地说 。
去年体检都正常 ， 今年却查出肾结石
事情还得从前段时间单位组织的一次体检说起 。
老张在金华市区一家企业上班 ， 8月底 ， 他满心欢喜地去医院体检 。
在去年的体检中 ， 他的身体各项指标都正常 ， 这一年来 ， 老张一直以此为豪 。他估摸着 ， 今年的结果肯定也不会差 。
没想到 ， 几天后 ， 一打开体检报告 ， 晴天霹雳来了：左右两个肾里 ， 布满了小石头 。
当时 ， 他还觉得这只是小事 ， 毕竟没出现啥症状 。
没想到 ， 才过了几天 ， 老张就犯病了 。
前天一早 ， 老张刚起床就觉得腰酸痛得厉害 ， 到了中午 ， 肚子也痛起来了 。
老张扛不牢了 ， 连忙往附近的金华市中医院赶去 。
医生很快做出了诊断 ， 这是肾里的小结石在作怪 。
看了几天广告 ， 总觉得自己缺钙
怎么一年之内 ， 就长了这么多结石呢？在医生的细问之下 ， 老张找到了源头——都是乱补钙惹的祸 。
原来 ， 去年体检后 ， 老张在电视上看到广告 ， 说年纪大了容易缺钙 ， 一缺钙 ， 就会腰酸背痛腿抽筋 ， 严重的还会得骨质疏松呢 。
“我想想自己也快60岁了 ， 与其等到时候出毛病 ， 不如未雨绸缪 。”连着看了好几天广告 ， 老张就去药店买了这种补钙产品 ， 价格也不贵 ， 这一补 ， 就补了近1年 。
“像老张这样的盲目补钙其实是犯了大忌 。”金华市中心医院泌尿外科主任吴海啸说 ， 咱们日常生活中吃下的大多是离子钙 ， 它一般通过消化道进入血液中 ， 在维生素D的促进下转化到骨质中 ， 形成可利用的钙 。
这中间 ， 维生素D的作用非常重要：“老张的情况就很能说明情况 。”
吴海啸说 ， 在缺乏维生素D的情况下 ， 日常口服下的钙片其实并没有多大作用 ， 大多都是通过小便给排了出去 ， 这样一来反而会造成尿钙的偏高 ， 很容易和老张一样变成肾结石患者 。”
在补钙方面 ， 其实很多人都与老张一样有误区 。为此 ， 采访人员特地咨询了金华市中心医院营养科医生祝一佳 ， 给大家支几招 。
1.哪些人需要补钙？
青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人 ， 长期吸烟者都需要适当补钙 。
2.如何知道自己是否需要补钙？
可以到医院做个微量元素检测或骨密度检查 。尤其是老年人 ， 若半夜经常出现暴汗、乏力、肢体疲劳、骨关节疼痛或者是无缘无故骨折 ， 就要警惕了 。
3.应该如何补钙？
一般来说 ， 通过平时食补和运动 ， 就可以达到补钙的效果 。如牛奶、骨头汤、海鲜、芝麻酱等食物中 ， 含有对身体有益的有机钙就非常高 ， 在这些食物中 ， 牛奶中的钙是最容易被吸收的 ， 早晚各250ml ， 就足够补充成年人一天钙剂的需要量 。
此外 ， 很重要的一点是要多运动、常晒太阳 。因为在阳光的作用下 ， 人体会产生很多维生素D ， 有利于更好地吸收钙质 。经检测缺钙的人 ， 就要靠药补了 ， 比如钙片、口服液等 。
4.长期吃素的人是不是会缺钙？
长期吃素的人 ， 的确比较容易缺钙 。因为钙的吸收 ， 需要通过蛋白质等物作为辅助 。
因此 ， 素食者平时要多吃豆制品(含蛋白质)或者牛奶 ， 这样就能平衡 。
【58岁男子拼命补钙补到肾结石 男人补钙需知】

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