夏季养生祛湿排毒最重要(图
一到夏天 ， 人都会觉得身体乏力 ， 没有精神 。其实 ， 这是体湿气太重在作祟 ， 这就需要在中用合理的方式进行排毒祛湿 。
如果出汗太多 ， 仍然要坚持低盐(世界卫生组织建议 ， 每人每天的盐摄入量不应超过5克) ， 特别是对于有肾脏疾患的人来说尤其如 。
洗温水澡能让身体微微出汗 ， 配合简单的按摩手法 ， 不仅以起到排出体内的作用 ， 也是一种很好的放松方式 。夏季后 ， 等汗干了再用与体温近的温水洗澡 ， 有助于更快缓解疲劳 ， 放松身心 。
专认为 ， 睡好觉能让的身体更轻盈 。因为过度劳累容易耗伤气血 ， 气血不足会进一步加重水湿内停 。而夏季昼长夜短 ， 夜间睡眠时间往往不足 ， 应特别注意劳逸 。
【夏季养生祛湿排毒最重要(图】对于白领们来说 ， 午睡可以补充晚间睡眠的不足 ， 让大脑和身体各个系统都得到放松与休息 ， 下午的效率得到极大的提高 。（新浪）
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