秋季应“适度”修养身心 才能真正养生
导读：肺气虚者对秋天气候的变化敏感 ， 尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨 ， 花木凋零 ， 万物萧条的深秋景况 ， 常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感 ， 易产生抑郁情绪 。
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随着现代社会的发挥 ， 人们对于养生的认识更加深刻 ， 在养生浪潮声中形成了庞大的养生体系 。你是盲目的跟风养生或是偶尔尝试?在养生的队伍中 ， 你又是怎样一个角色?其实养生不只是一部分人的话题 ， 而是所有人都能参与并得到健康的一种有效手段 ， 因此养生的过程中度的把握尤为重要 ， 在这个秋季里都有哪些需要度量把握的养生技巧?一起来学习一下吧 。
调和情志 远离悲秋
进入秋天之后 ， 从天人相应来看 ， 肺属金 ， 与秋气相应 ， 肺主气司呼吸 ， 在志为忧 。肺气虚者对秋天气候的变化敏感 ， 尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨 ， 花木凋零 ， 万物萧条的深秋景况 ， 常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感 ， 易产生抑郁情绪 。因此 ， 秋季注重调摄精神为养生之要务 。《素问四气调神大论》说：使志安宁 ， 以缓秋刑 。收敛神气 ， 使秋气平 。无外其志 ， 使肺气清 。此秋气之应 ， 养收之道也 。对中老年人来说 ， 应养成不以物喜 ， 不以己悲 ， 乐观开朗 ， 宽容豁达 ， 淡泊宁静的性格 ， 收神敛气 ， 保持内心宁静 ， 可减缓秋季肃杀之气对精神的影响 ， 方可适应秋季容平的特征 。
秋冻有节 和用强身
我国自古以来流传的春捂秋冻 ， 不生杂病的谚语 ， 符合秋天薄衣御寒的养生之道 。但对秋冻要有正确的理解 ， 科学领悟其中真髓 。自立秋节气以后 ， 气温日趋下降 ， 昼夜温差逐渐增大 ， 寒露过后 ， 北方冷空气会不断入侵 ， 出现一场秋雨一场寒 。从防病保健的角度出发 ， 循序渐进地练习秋冻 ， 加强御寒锻炼 ， 可增强心肺功能 ， 提高机体适应自然气候变化的抗寒能力 ， 有利于预防呼吸道感染性疾病的发生 。如果到了深秋时节 ， 遇天气骤变 ， 气温明显下降 ， 阴雨霏霏 ， 仍是薄衣单裤 ， 极易受到寒冷的刺激 ， 导致机体免疫力下降 ， 引发感冒等病 ， 特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人 ， 若不注意天气变化 ， 防寒保暖 ， 一旦受凉感冒 ， 极易导致旧病复发 。因此 ， 要顺应秋天的气候变化 ， 适时地增减衣服 ， 做到秋冻有节 ， 与气候变化相和谐 ， 方为明智之举 。
【秋季应“适度”修养身心 才能真正养生】
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