三伏天祛暑养生的三大食疗方
在，应供给足够多的含水分食品，更是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾 。
普通甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素 。因，不要单靠甜饮料来解渴，而应当尽量多吃水果蔬菜，还应当在中营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥最佳，它们对补充钾、镁等矿物质最有帮助 。绿茶、花果茶、酸梅汤等也是比较好的 。
饮用汤水时要注意少量多次，因为暴饮能造成突然的大量排汗，食欲减退 。刚冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用，以避免引起胃肠道血管的突然收缩，甚至发生痉挛 。共3页: 上一页123下一页
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