白露天气渐凉白露节气的养生注意7要点
白露是典型的秋天节气，渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热 。”是说白露时白天夜里的温差很大 。
古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛 。”意在提醒人们时白天虽然温和，早晚已凉，打赤脯容易着凉 。
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好 。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光 。但是，常有游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，能是“花粉热” 。“花粉热”的发病有两个基本因素：是人体体质的过敏，另是一次地接触和吸入外界的过敏原 。此节气的重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性积极 。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物 。
在白露一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。预防秋燥的方法，可地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效 。
白露节气已是真正的季节的开始，很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补，而忽略了季节性的易发病，给和人造成了机体的损伤，影响了学习和工作，在此提醒的是，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生 。特别是对于些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重 。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物 。
现代学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性；在很多地区，哮喘的发病率是与食盐的销售量而成正比，这说明哮喘病人吃得过咸 。在食物的属性中，不同的饮食有其不同的“性”、“味”、“归经”“升降沉浮”及“补泻”作用 。不同的属性，其作用不同，适应的人群也不同，因此，每个人都要节气的变化而调节饮食结构 。
【白露天气渐凉白露节气的养生注意7要点】
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